Vraag Ik heb het grootste deel van mijn leven overgewicht gehad. Ik wil afvallen, maar er komen altijd dingen op. Ik krijg ernstige migraine, heb rugklachten en ernstige allergieën. Ik ben vegetariër, lactose-intolerant en allergisch voor; alle noten, avocado, watermeloen, honingdauw, meloen, abrikozen, tarwe enzovoort. Het is zo deprimerend om zo'n beperkt dieet te hebben en toch ziek te worden en nog steeds geen gewicht te verliezen. Ik ben mijn baan kwijtgeraakt en ben nu in paniek omdat ik geen geld meer heb. Ik voel me zo opgesloten. Ik kan niet naar een sportschool omdat ik geen geld heb. Ik kan niet sporten in mijn buurt omdat het niet veilig is en dat veroorzaakt allergieproblemen. Ik probeerde thuis dansen en andere oefeningen, maar kreeg massale migraine en rugkrampen. Wat kan ik doen? Is er een veilige en goedkope manier om af te vallen?
Antwoord Beste JB,
Uw vraag doet me veel pijn:u bevindt zich in een vrij lage energiesituatie. Je moraal is laag, je gezondheid is slecht en je omgeving lijkt niet al te bemoedigend.
Ik vermoed dat je een aantal fundamentele fouten in je dieet hebt gemaakt die op de lange termijn tot grotere problemen hebben geleid. De allergieën zijn waarschijnlijk erger dan ze zouden kunnen zijn als gevolg van stress en een dieet van slechte kwaliteit.
Je bent allergisch voor zoveel dingen dat ik ze zou willen categoriseren als symptomen van een slecht eiwitverwerkingssysteem. Allergieën zijn sterk gerelateerd aan de conditie van je ziel, die ook in je fysieke lichaam werkt om een goede gezondheid te behouden. Een slechte gezondheid beïnvloedt je ziel, je ziel beïnvloedt op zijn beurt je gezondheid. Dus waar te beginnen, vraag je je misschien af....
Gewichtsverlies is niet het uitgangspunt. Een gezond dieet dat je voorziet van wat je nodig hebt, en je fysieke energie en een gezonde geest geeft, zal je op je natuurlijke gewicht brengen.
De migraine en spasmen zijn ook duidelijke aanwijzingen voor een slecht metabolisme en een overbelast zenuwstelsel. Sommige allergieën kunnen hierop een reactie zijn. Of je het nu leuk vindt of niet, we moeten de energie uit je hoofdpaal halen en terug in je metabolische ledemaatsysteem. Oefening zal deze translocatie van energie helpen. Yoga zou het beste zijn. Dit doe je in je slaapkamer. Men kan effectief gewicht verliezen door eenvoudig een nieuw bewustzijn te introduceren in anders "slapende" gebieden. Het helpt ook om je geest, ziel en levenskracht op één lijn te brengen met je fysieke lichaam. Dit kan nieuwe moed brengen. Breid het hartgebied uit met ritmische ademhaling en rustige observatieoefeningen. Probeer te tekenen, poëzie uit het hoofd te leren of volg een cursus beeldhouwen als je er ooit een vindt in een buurthuis. Al deze dingen helpen je te aarden en zullen de spasmen verlichten en je levenskracht opbouwen.
Gezond eten staat centraal. Bruine rijst, quinoa of kamut bulgur (sommige lijders aan tarweallergie hebben last van kamut of spelt), boekweit, gerst, rogge en amarant zijn granen die je zou kunnen proberen. Ze zijn niet duur, als je ze in grote pakketten koopt en ze helemaal opnieuw kookt. Het kost tijd en je moet leren kruiden. Je smaakpapillen moeten ook gecharmeerd zijn, want dit bevordert de spijsvertering en verzacht menig allergie.
Probeer haver- of rijstdrank, niet erg goedkoop, maar een glas per dag geeft je veel levenskracht, eiwitten en energie. Heb je rijstnoedels of sobanoedels geprobeerd (de Japanse keuken wordt door de meeste mensen met veel allergieën goed geaccepteerd). Detox van alle E-nummers en geraffineerde producten. Wortelgewassen zijn in jouw geval erg belangrijk:wortelen, bieten, rapen. Warm voedsel, zoals linzensoep, is supervoedzaam. Je kunt veel soorten goedkope soep maken zodra je inspiratie en nederige waardering begint te stromen. Gooi er wat potgerst in. Probeer prei en aardappel. Knolselder en tomaat. Thaise bouillon met paksoi en taugé. Soja is niet duur en staat tot mijn verbazing niet op je intolerantielijst, maar als je geen peulvrucht-intolerantie hebt, probeer dan liever kikkererwten of adiku en zwarte bonen, gebakken bonen, snijbonen:allemaal goedkoop als je ze droog koopt (alweer:duurt tijd om te weken en te koken, maar u kunt ondertussen doorgaan met zelfreflectie of naar rustgevende muziek luisteren Gebruik uw vrije tijd om nieuw bewustzijn en gevoeligheid te creëren, gebruik eenvoudige eerlijke producten om opnieuw verbaasd te staan over de natuur, het leven, het kosmische krachten.
Vers fruit is goed voor je doorbloeding. Afhankelijk van waar je woont, zijn bessen op dit moment misschien niet in het seizoen, en lieverd, maar aardbeien, frambozen en bramen, druiven kunnen voor jou werken. Appels en peren moeten ook goed zijn. Koop kleine hoeveelheden van deze producten:hand-op-mond-stijl.
Heel belangrijk voor uw conditie is dat u niet stationair draait. De bron van uw problemen zou wel eens een fundamenteel gevoel van onvervuldheid kunnen zijn. Zonder deze hoofdoorzaak weg te nemen, kan geen enkel dieet u helpen om gewicht te verliezen. Je moet een routine vinden en je er strikt aan houden - het maakt niet echt uit wat het is, maar het doel ervan moet dagelijks worden versterkt:dat je een doel in je leven moet vinden. Probeer vrijwilligerswerk te doen, of doe elke dag iets medelevends. Dit zal helpen om positieve energie naar je toe te trekken. Zorg ervoor dat je geen gevangene wordt in je eigen huis (gedwongen door onveilige omgeving). Wees dan onvermurwbaar om verandering in uw situatie teweeg te brengen. Zoek een veilig park om te wandelen, mijmeren en in contact te komen met de natuur en verschillende soorten mensen. Voorkom isolatie ten koste van alles!
Drink geen alcohol, koffie of te veel zwarte thee. Niet roken. Nooit verdovende middelen, hoe mild ook. Probeer spierverslappers en pijnstillers (zelfs paracetamol) te vermijden. Al deze zouden uw toestand verergeren. Geen suiker, witte bloem, kunstmatige toevoegingen. Probeer brandnetelthee en kamille, of gerst en eikelkoffie. Een fles aloevera-sap of guave, zeewierdrank of roze pompelmoes een keer per week zou de bank niet moeten breken.
Een uitgebalanceerd dieet kan helpen om innerlijke harmonie tot stand te brengen, dus probeer zo min mogelijk hoeken te snijden en veel verse groenten te eten. Voorverpakte spullen zijn duurder dan marktproducten. Koop seizoensgebonden, lokale producten om de kosten laag te houden. Geniet in ieder geval van een stevig ontbijt:vers sap en muesli zijn het beste (probeer zelf een mix van bulkproducten, amarant, haver, rozijnen, gedroogde dadels en vijgen, geraspte appel, boekweit, sesam- en zonnebloempitten, laat een nacht in water weken. Of gebruik haver/rijstmelk.Sommige mensen vinden een betere tolerantie bij geiten of schapen.
Frisse lucht, zonlicht en een geurige omgeving zijn helend. Massage (zelfmassage) met olijfolie of sleutelbloemolie, vooral van armen en benen gedaan met respect en positieve bevestigingen, helpt ook. Dit alles zal niet gemakkelijk zijn om te doen, vooral niet als je alleen bent en je eenzaam voelt. Beschouw jezelf als een uitdaging en trots op elke dag die je beleefd in nederige waardering voor de zegeningen die je hebt. Zoek er drie per dag en vergelijk met oorlogsgebieden als het moet! Klinkt misschien extreem, maar je moet je niet laten leiden door een depressie.
Uw toestand (een hysterische toestand - vergeef de term - in tegenstelling tot een neurasthenische toestand - we zijn allemaal vatbaar voor het een of het ander) betekent dat een verhongeringsdieet tegen je zal werken. Maar drie dagen vasten, op citroensap of groentesap kan een verandering op gang brengen. Super goedkoop is het niet:je moet namelijk zorgen dat je zuiver water drinkt (flesje) en lekker warm blijft. Probeer zoveel mogelijk uit te geven aan geweldige producten (zo mogelijk natuurlijk gekweekt, biologisch, maar in ieder geval vrij van additieven/verontreinigingen/toxines):het zijn geschenken uit de kosmos en kunnen een verschil maken in je leven op een dagelijkse basis. Bekijk het zo:zonder eten ben je niet. Slecht eten kan je op den duur echt ophangen. Dus lekker eten kiezen moet lukken. Probeer er niet aan te denken hoe beperkend uw dieet is. Begin met wat je kunt verdragen en, wie weet, beetje bij beetje kan een nieuwe houding de zaken op alle niveaus langzaam voor je veranderen. Je overgewicht is een manifestatie van een onsamenhangende jij. Eerst afvallen, zonder de onderliggende factoren aan te pakken, en een oprecht, gevoelvol doel vinden, zal uiteindelijk nooit werken.
Ik wens je het allerbeste en met het volste vertrouwen in je creatieve optimisme, hoop ik dat je snel weer op weg bent naar geluk.
Met liefdevolle vriendelijkheid, Evelyn
