Vraag zal mijn borstomvang verminderen als ik gewicht verlies en kun je me een tonicum voorstellen dat mijn honger zal stillen en me zal helpen gewicht te verliezen ik vind het niet erg om een beetje bijwerkingen te hebben maar mijn gewicht is echt een nachtmerrie geworden im 24 5'3 n 185lb
Antwoord Beste James,
Bedankt voor je vraag.
Allereerst raad ik u ten zeerste aan om een eerlijk gesprek met uw arts te voeren over een plan voor gewichtsverlies. Hij of zij kan misschien een goede voedingsdeskundige aanbevelen en misschien een trainingsroutine die u gemakkelijk kunt volgen.
Wat voor mij en vele anderen werkte, is het tellen van calorieën en consistente lichaamsbeweging. Nadat ik 'Secrets of the Lean Plate Club' van Sally Squires had gelezen, leerde ik precies wat mijn dagelijkse doelen zouden moeten zijn. Zoals ze aanraadde, gebruikte ik een online dagboek om elk beetje voedsel dat ik consumeerde bij te houden, waarbij ik ervoor zorgde dat alle calorieën, vezels, vet, natrium-koolhydraten, eiwitten en waterinname werden ingevoerd. Ik raad aan om lid te worden van een gratis online journaal-/calorietellerservice zoals http://my-calorie-counter.com waar u al deze elementen kunt volgen, evenals uw lichaamsbeweging en dagelijkse activiteit.
Het is verbazingwekkend hoe het zien van uw inname echt een verschil kan maken in uw keuzes.
My-calorie-counter.com vraagt je om je maten op te nemen en je lichaamsvetpercentages te berekenen. Ik raad aan om dat één keer per week te doen terwijl je bezig bent met het tellen van calorieën en je trainingsplan. Het is de moeite waard om resultaten te zien als je je eraan houdt.
Begin klein en investeer zeker in het boek van Squires. Het heeft me geholpen om in een redelijke tijd behoorlijk wat gewicht te verliezen. Haar begeleiding is gemakkelijk te volgen en ik voelde me absoluut niet achtergesteld.
Wat betreft borstomvang, als ik sport en calorieën tel, vooral als ik met gewichten train, merk ik een verandering in grootte. Ik merk echter ook een verandering in mijn hele lichaam, vooral mijn taille. Dit is waar het belangrijk is om elke week uw metingen te doen.
Wat een tonic betreft, heb ik er geen om aan te bevelen, omdat mijn ervaring is dat wanneer ik mijn dieet verander om meer vezels (zelfs een handjevol amandelen per dag), regelmatige maaltijden en veel meer water op te nemen, ik ' Ik heb veel minder honger voor een veel langere periode.
Ik hoop dat dit je helpt en ik wens je veel succes met je inspanningen.
