Vraag Hallo tanya,
Ik ben 18 jaar oud en onlangs afgestudeerd highschhol. In het begin van het schooljaar woog ik mijn normale gewicht van 107-111 lbs met mijn lengte van 5'3. het hele jaar door begon ik heel slecht te eten en kwam twintig pond aan. Ik voel me erg depressief en dik. dit is de zwaarste die ik ooit ben geweest. Mijn bmi is nu 22,8, hoewel het binnen het gezonde gewichtsbereik ligt, beschouw ik mezelf als zwaar.
Mijn vraag is of ik, als ik 1000-1200 calorieën per dag consumeer, en een uur op de loopband blijf trainen met een snelheid van 3,8-4,2 en pilates en dergelijke doe, ik dan 20 lbs kan verliezen en terug kan gaan naar mijn normaal gewicht? Ik wil gewoon weer mijn originele maat zijn!!!
Antwoord Hallo Zara,
Als je doorgaat met sporten en stopt met het eten van verkeerd voedsel, zal je lichaamssamenstelling verbeteren, ook al kan je BMI hetzelfde remailen - maar bezuinig niet op calorieën!
Ik hoop dat je begrijpt dat ik je geen advies kan geven dat je gezondheid zou schaden en afvallen boven gezonde grenzen zal je zeker schade berokkenen.
In plaats daarvan wilt u misschien meer leren over het lichaamsbeeld en hoe u dit kunt verbeteren zonder af te vallen. Lees verder:
Stress en lichaamsbeeldbeheer
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51
Tanya Zilberter
