Vraag Hallo Tanja,
Ik ben een tiener van zeventien. Ik weeg ongeveer 190? Ik heb al een tijdje niet op de weegschaal gekeken! Ik ben 1.85 en ik wilde deze zomer slanker worden. Helaas kan ik me geen lidmaatschap van een sportschool veroorloven... en ik lijk niet af te vallen door op de loopband te rennen. Ik ben een veganist; en ik eet heel gezond. Maar ik wilde wat input van iemand die verstand heeft van gewichtsverlies. Nu wil ik afvallen en wil ik eindelijk een V-vormige torso zien! Dus ja. Laat het me weten als je me kunt helpen!
Dank u.
Antwoord Aidan,
Om je doel te bereiken, moet je een aantal dingen over jezelf weten.
1. Waar bestaat uw 190 pond uit - vet, spieren?
2. Wat is uw fitnessniveau en of u al dan niet fysieke inspanning kunt leveren die nodig is om vet te verliezen en spieren op te bouwen? Omdat de V-vorm een herstructurering van het lichaam vereist, weet je.
3. Gezond eten, krijg je inderdaad voldoende eiwitten en essentiële vetten binnen?
Ga naar deze pagina's om deze vragen te beantwoorden:
Fitnesstest thuis:download fitnesscalculator
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23
Thuis lichaamsvet meten. Berekening lichaamsvetpercentage
http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Vegetarische atleten
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/vegetarian-athlete.html
Waarom je vet nodig hebt in je dieet
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/07/why-you-need-fat-in-your-diet.html
Tanya Zilberter
