Vraag Hallo! Hoe is het met je? Ik heb een vraag over diëten/afvallen en ik hoop dat jullie me hierbij kunnen helpen. Bedankt voor je tijd en geduld!
Ik ben 5'5 en ik weeg 160. Ik wil ongeveer 30 pond verliezen. Ik heb een peervormig lichaam, met het meeste vet op mijn dij en achtergedeelte. Ik ben behoorlijk actief, loop elke dag 1 uur van en naar school, en ik speel meestal elke dag 2 uur in een gymnastiekpark. Niet serieus sporten, gewoon bewegen en flippen, monkeybars, ect. Ik zit nog steeds op de middelbare school en eet meestal schoolvoedsel. Ik vraag me af of je advies hebt over hoe ik die 30 pond voor me weg kan krijgen? Nogmaals bedankt!
Antwoord Om je vraag beter te kunnen beantwoorden, moet ik je lichaamssamenstelling weten, niet alleen je lichaamstype. U kunt uw lichaamsvetpercentage thuis meten met onze gratis rekenmachine.
Download het op http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Of bereken het online
http://atkinszone.com/2008/02/body-fat-percent-free-test-at-home.html
Je lichaamsbeeld kan een ander verhaal zijn, maar niet noodzakelijk een slecht verhaal:Jennifer Lopez, Kristin Davis, Janet Jackson en Jennifer Aniston hebben allemaal hetzelfde lichaamstype!
Nu, over het verliezen van de 30 ongewenste kilo's tijdens het eten van schoolvoedsel, je kunt nog steeds kiezen, nietwaar? Verminder bijvoorbeeld brood en snoep en ga voor eiwitten en goede vetten. Eet geen koolhydraatrijk voedsel als ontbijt, neem zoiets als het klassieke ontbijt met eieren en ham, of, als je kookt of je moeder wil voor je koken, bekijk dan ons voorbeeldontbijt op:http://bantadiet .com/banta/?p=63 en als je het leuk vindt, word dan lid van onze groep door op de knop Nu starten te klikken -- en heb meer recepten.
Meer over lichaamsbeeld inclusief oefeningen:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51
Tanya Zilberter
