Vraag Dus vanavond was ik online met mijn vriend aan het praten, tussen huiswerk door en zo, en hij zei dat hij net thuis was gekomen van de winkel.
Omwille van de conversatie vroeg ik wat hij kocht, en antwoordde met:
xxx (21:36:35 uur):verschillende drankjes voor op mijn kamer, poptaartjes voor het ontbijt en tikkeltjes voor tussendoortjes
xxx (9:36:37 PM):dwz niets gezonds
Ik had zoiets van... nou goed gedaan *sarcasme*. Al denkend, en uiteindelijk zeggend dat ik zeker wist dat er goedkoop niet ongezond eten was.
Die is er, nietwaar?
Het is praktisch om dingen te kopen die niet bederfelijk zijn, aangezien verse ingrediënten niet zo goed werken; omdat ik niet zeker ben van hun huidige minikoelkastsituatie. Maar hij is een student en heeft dus weinig geld. Dubbel hoofdvak en om de een of andere reden besloten om dit semester 19 studiepunten op te nemen; dus niet veel tijd om te koken.
Dus iets snels en goedkoops en gezonder dan poptaartjes en ritz bitz...
Om het even welke suggesties of om het even wat zou leuk zijn!
Bedankt
Antwoord Beste Alexa, Het eenvoudigste antwoord is om naar een natuurvoedingswinkel te gaan en daar snacks te halen! Ze hebben tegenwoordig een grote variëteit. Denk aan crackers met specerijen en kruiden, kaas erop in plaats van chips! Want zelfs biologische chips/nibbles zijn niet goed voor een hoofdvoedsel. Haal wat roomkaas en notenpastapasta, sesampasta of tofupasta/sandwichpasta en eet veel volkoren, rogge en andere soorten vers brood. Een goed fatsoenlijk gistbrood is tot 3,4 dagen houdbaar; zuurdesem minimaal een week. Je kunt ook voorgebakken in plastic kopen (neem meerdere pakjes mee! en je hebt elke dag een fatsoenlijk ontbijt of lunch).
Je kunt ook leverworst en magere stukken ham krijgen als je geen vegetariër bent, en zeker niet voor altijd, maar als je een keer per week winkelt, zou het goed moeten komen.
Blikjes tonijn, sardines, mackrell doen ook wonderen. Open, gooi over pasta, met een pot tomatensaus (tal van variëteiten en als je biologisch koopt:minder zout / suiker).
Koop op je wekelijkse boodschappen een zakje voorgesneden sla/rauwe groenten en zorg dat je diezelfde avond nog kookt:zo heb je in ieder geval een dag vits en mineralen!! (heel triest, maar ok we hebben het hier met een student...). Denk aan het kopen van diepvrieserwten en blikken mais:weer goede combinaties met die vis uit blik en binnen 8 minuten opgeklopt. Voorgekookte pakjes rijst, bulgur, couscous met alles erop en eraan worden tegenwoordig ook biologisch gemaakt:even opwarmen. Koop pakjes soep (linzen, dikke groenten of kip enz.):als je goede kwaliteit koopt, kan het voedzaam en heerlijk zijn. Je kunt 100 pakjes kopen en ze doen je een heel trimester!
Ik denk dat een minikoelkast vegetarische burgers en andere vleesvervangers kan bevatten die langer houdbaar zijn dan stukken vlees en die "snel" smaken als je daar van houdt. Ook:je kunt ze niet verkeerd koken.
Voor dit alles is natuurlijk wel de motivatie nodig om per dag een maaltijd te eten, of een bord of snijplank tevoorschijn te halen om zelf een broodje te smeren. Als je alleen een magnetron hebt (horror of horrors!) kun je veel (redelijk) fatsoenlijk eten opwarmen en in ieder geval niet op 22-jarige leeftijd overlijden aan hart- en vaatziekten!
Koop gewoon GEEN junkfood. En de beste manier om dit te doen is biologisch:het is daar te duur!!
Ik wens je veel succes als motivator. Goed van je dat je deze taak op je neemt! Hij zal je er dankbaar voor zijn als hij er fitter uitziet, betere cijfers haalt en 30 jaar wordt!
Pas op, Evelyn
