nieuw dieet

Vraag
Ik ben een 5'7-vrouw op de universiteit en ik weeg iets meer dan 200 pond, waarschijnlijk ongeveer 205 - (de laatste keer dat ik het controleerde was zomer en ik woog 195, maar nu passen mijn kleren amper). Ik ben onlangs begonnen met een dieet - ik eet voornamelijk caloriearm, vetarm en koolhydraatarm voedsel, maar ik probeer het een beetje op te fleuren als ik kook door een beetje zout of lichte boter aan mijn groenten toe te voegen. Als ik het eten niet lekker vind, dan eet ik het niet. En ik sport de meeste dagen ongeveer 30 minuten per dag, wat niet veel is (ongeveer anderhalve kilometer op de loopband en wat gewichtheffen), maar ik loop ook lange afstanden van het woon-werkverkeer naar mijn lessen en ik neem de trap in plaats van de lift. Dit is een grote verandering ten opzichte van mijn gebruikelijke routine van geen lichaamsbeweging en fast food 4 tot 6 dagen per week, soms meer dan eens per dag. Mijn calorie-inname per dag is ongeveer 1500. Hoeveel maanden denk je dat ik nodig heb om ongeveer 40-50 pond af te vallen? Ik probeer niet "mager" te zijn, maar gewoon gezond. Ik loop een groot risico op diabetes.

Antwoord
hallo april,
Wauw, gefeliciteerd met alle veranderingen, het klinkt alsof je het tot nu toe GEWELDIG doet!! 1500 calorieën is goed, de hoeveelheid beweging is ook goed. Ik zou zeggen dat het ongeveer 7 maanden zou moeten duren om 40-50 pond af te vallen (hoewel iedereen anders is). Ik zou ook aanraden om jezelf slechts één keer per week of om de 2 weken te wegen. Veel succes en laat het me weten als ik je verder kan helpen.
Lea