Maaltijden!

Vraag
Hoi! Voor het drukke rauwe atleet/student/kunstmodel, wat zijn uw aanbevelingen voor wat betreft het aantal maaltijden dat per dag wordt geconsumeerd? Moet ik 4-5 kleinere maaltijden eten (wat ik altijd heb gedaan, maar nu een beetje moeilijk), of denk je dat het goed/gezonder/praktischer is om 2 of 3 grotere te eten? Ik doe meestal veel verse rauwe geitenmelk, 2-5 rauwe eieren per dag, en een paar keer per week sashimi en elke dag grote salades, gewoon om je een samenvatting te geven van mijn rauwe dieetstijl.

Antwoord
De gebruikelijke conventionele aanbeveling voor serieuze atleten/gewichtheffers is om veel kleine maaltijden per dag te eten (opnieuw koolhydraten laden enz.). In mijn eigen geval geef ik de voorkeur aan een intermitterend vasten (genaamd "IF":-

http://tinyurl.com/226e2q

routine om verschillende gezondheidsredenen, omdat ik nogal vermoeid raakte toen ik elke dag de aanbevolen frequente kleine maaltijden van Aajonus at - ALS, in mijn geval, betekent dat ik slechts één grote maaltijd per dag eet, binnen een periode van 4 uur (meestal veel minder dan 4 ), en de maaltijd wordt meestal 's avonds gegeten. Ik moet echter duidelijk maken dat ik geen definitieve beweringen kan doen over ALS het beter (of slechter) is met betrekking tot lichaamsbeweging.

Het enige wat ik echter vanuit een praktisch oogpunt kan zeggen, is dat IF het voor mij veel, veel gemakkelijker heeft gemaakt om een ​​raw-dierlijk voedsel te volgen. Ik kan nu de hele dag gaan zonder te eten en dan gewoon thuiskomen, een snelle maaltijd eten en weer naar de plaatselijke pub vliegen, en daar gewoon mineraalwater drinken. Als ik in het verleden de hele dag door at, was het enige voedsel dat ik mee naar mijn werk kon nemen dingen als rauwe heidehoningraat of fruit, omdat rauwe lever/rauwe merg enz. naar het werk brengen duidelijk geen optie was, waardoor dingen moeilijk voor mij. (Overigens raad ik echter niet aan om met slechts één maaltijd per dag te beginnen, omdat sommige mensen het moeilijk vinden om zich aan te passen aan de routine van één maaltijd per dag - probeer in plaats daarvan 2 grote maaltijden per dag).

RPG