Oefening om de buikspieren af ​​te vlakken

Vraag

wat is de beste oefening om de buikspieren af ​​te vlakken?

Antwoord
Hallo Sherryl,

Twee sterk aanbevolen buikspieroefeningen zijn crunches en beenliften op de stabiliteitsbal. Deze oefeningen werken de meeste spiervezels en krijgen het snelst de beste resultaten. De stabiliteitsbal zorgt ervoor dat je vrijwel elke spier in de bovenste en onderste buikspieren activeert. De hele buikkern moet werken om de crunches en beenliften uit te trekken. Lees er meer over:



5 tips voor een plattere maag
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html

Verticale schaar (demo)
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercises-vertical.html

Omgekeerde Ab-krul
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercise-demo-reverse.htm...

Ab crunch
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/virtual-gym-ab-crunch.html

Dubbele crunch
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercise-demo-double.html

Tanya Zilberter