Dieet voor tieners

Vraag
Hallo, ik ben 13 en ik ben 5ft en weeg 10 en een halve steen. Ik weet dat ik moet afvallen, maar ik moet gewoon weten wat voor soort dingen ik moet eten. Op dit moment heb ik geen ontbijt en heb ik ofwel een broodje kaas of een jaket-aardappel met beens en kaas en dan zoiets als spaghetti bolognaise of hotpot voor mijn thee. Ik loop soms naar de winkel, maar er is slechts ongeveer 3 kwart mil van mijn huis, anders doe ik geen oefeningen behalve wanneer ik op school ben. help me alsjeblieft heel erg bedankt alex.

Antwoord
Lieve Alex,

Aangezien je een tiener bent, kunnen de meeste gebruikelijke diëten verkeerd voor je zijn. Het enige dat zeker goed is, is voedzamer eten en meer bewegen. Misschien wil je ook alles leren over fitness en voeding voor tieners; Hier zijn enkele aanwijzingen voor u:

http://dietandbody.com/teens/2006/10/i-am-14-years-old-and-want-to-lose.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/great-school-lunches-after-school.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/children-obsessed-with-image-by-dr.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/south-beach-diet-for-kids-and-teens.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/what-can-i-do-to-minimize-junk-food.html

Terwijl u deze artikelen leest, wilt u zich misschien aanmelden voor onze nieuwsbrief om u op de hoogte te houden!

Tanya Zilberter