Vraag Ik heb ongeveer 4 maanden weinig koolhydraten gegeten, ben 13 pond afgevallen, maar ik mis mijn ontbijtgranen, fruit en yoghurt echt. ik wil echt terug op weight watchers maar ben bang dat ik allerlei soorten gewicht terug zal krijgen...help...zal ik afvallen door weight watchers...ik vond het vroeger geweldig...amy
Antwoord Hoi Amy,
Allereerst gefeliciteerd met je gewichtsverlies. Gaat goed!
Omdat je eerder van Weight Watchers hield, is mijn eerste instinct om je te adviseren naar Weight Watchers te gaan. Ik neem aan dat je er dol op was sinds je afgevallen bent door het te gebruiken. Anders, als je dat niet precies wilt doen, kan ik twee andere suggesties doen.
Voor voedingsmiddelen waar je van houdt, moet je aanpassingen maken en beslissen dat het plezier-rendement de koolhydraatkosten waard is, zodat je door kunt gaan met koolhydraatarm. Dan snijd je koolhydraten ergens anders in je dag. Ik weet bijvoorbeeld dat het moeilijk is om granen op te geven. Maar fruit en yoghurt kunnen prima worden beheerd. Bessen en room zijn lekker voor het ontbijt. Appelschijfjes en pindakaas. Je hoeft alleen maar te kijken hoeveel van de suikerarme vruchten je eet (tenzij je heel streng bent) en probeer vet toe te voegen als je ze eet om je vertering van de suikers te vertragen. Voor ontbijtgranen kun je een low carb-muffin vervangen die is gemaakt met amandelmeel (erg lekker) of zelfs een low carb-cupcake als je zin hebt in een zoet ontbijt (ik eet natuurlijk degene die worden verkocht door mijn bedrijf, Maine Cottage Foods, natuurlijk ). Wat yoghurt betreft, eet het gevette pure type en voeg er suikervrije zoetstof, honing of bessen aan toe. Dit soort dingen is de regel voor elk dieet - als er een klein aantal voedingsmiddelen is waar je gewoon niet zonder kunt, omdat het te vervelend is, pas ze dan aan en/of beperk hun porties zodat je ze erin kunt passen. een "kostprijs" zijn, maar het is beheersbaar en is beter dan een dieet te dumpen dat voor u werkt.
Als alternatief ben ik er zeker van dat Weight Watchers kan worden aangepast om minder carby te zijn. Als je teruggaat, vertel ze dan dat je een aantal koolhydraatarme benaderingen wilt gebruiken. Ik ben er zeker van dat ze in staat zullen zijn om aan uw behoeften te voldoen en dat u niet de enige persoon bij Weight Watchers zult zijn met dit probleem. Als je toch begint aan te komen, kun je het nog meer koolhydraatarm aanpassen en ik weet zeker dat ze je zullen kunnen helpen. Ze zijn een respectabel bedrijf en moeten het echt aankunnen.
Onthoud, Amy, hoe je eet, is jouw beslissing en dat het oké is om te veranderen zolang je je hoofd gebruikt om van tevoren na te denken. Wees niet bang om flexibel te zijn, maar ik raad je aan om niet meer dan 3 keer per jaar te "veranderen", aangezien veel diëten tijd nodig hebben om te leren en er goed in te worden.
Wat je ook besluit, ik stuur je wensen voor succes met je gewichtsverlies.
Met vriendelijke groet, Arlene
