Vraag Ik ben een 5'6, 140 lb. vrouw. Ik realiseer me dat lichaamsbeweging in combinatie met de juiste voeding de beste manier is om gewicht te verliezen, maar ik zou het erg op prijs stellen als u mij een (een) gezond(e) dieet(en) zou kunnen voorstellen die bijna net zo effectief zijn om iemand van mijn postuur te helpen snel ongeveer 20 kilo af te vallen .
Antwoord Beste Jennifer,
Ik zou je beter kunnen helpen als ik meer zou weten over je omstandigheden, zoals:
1. Lichaamssamenstelling - want ongeacht het postuur kan men verschillende lichaamsvetpercentages hebben. Om erachter te komen, kunt u een bezoek brengen aan:
http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
2. Uw fitnessniveau - Ik realiseer me dat u het liever zonder lichaamsbeweging doet, maar afhankelijk van uw fitnessniveau kan uw dieetplan beter worden aangepast, dus doe een test en bereken het hier:
http://bestlowcarbs.com/plan/fitness.html
3. Veel kan afhangen van jouw idee van een gezond(e) dieet(en), want in feite bestaat zoiets niet! Elk reductiedieet is ontoereikend, hoewel de details van een tekort afhankelijk zijn van het type dieet:koolhydraatarme diëten missen een aantal vitamines, maar vetarme diëten doen hetzelfde. Lees er hier meer over:
http://bestlowcarbs.com/plan/nutrients.html
Laten we, nadat je meer hebt geleerd van de bovenstaande artikelen, nog een keer praten, oké?
=Tanya Zilberter
