avocado/kokos/max koolhydraten inname voor ketose

Vraag
Wat vind je van avocado en kokos als rauwe vetten op een paleo/oerdieet. Denk je dat ze effectief zijn bij het herbouwen en bij het chelateren als A.V. stelt Wat is de maximale hoeveelheid koolhydraten die men op een dag kan hebben om effectief ketose te bereiken en lichaamsvet te verbranden?

Antwoord
Wat betreft kokosnoten/avocado:- Ik heb persoonlijk geen duidelijke gezondheidsverbeteringen ervaren als gevolg van het eten van kokosnoten of avocado's aan het begin van dit dieet - Ik beschouw dierlijke vetten over het algemeen als gezonder. Aan de andere kant is de nieuwste rage onder raw-foodists het bemachtigen van rauwe plantaardige oliën zoals kokosolie/avocado-olie en palmolie - en verschillende rawists zweren erbij. Ik kan alleen maar voorstellen dat je met kleine hoeveelheden experimenteert om te zien of er enig effect is.

Opnieuw ketose/maximale hoeveelheid koolhydraten:- Dit zal van persoon tot persoon verschillen - de meeste op ketose gerichte diëten raden aan om maximaal 20 g koolhydraten per dag te gebruiken om ketose te garanderen, hoewel ketose soms kan worden gehandhaafd op zo veel als 60 gram koolhydraten per dag. Als je wilt voorkomen dat je constant in ketose raakt, is 100 gram per dag voldoende.

RPG