Vraag Hallo, ik ben 32 jaar. gezonde alleenstaande vrouw, lengte is 170 cm, gewicht 75 kg, niet sporten. werk als dermatoloog, ik bereid me voor op mijn bestuursexamen. telkens als ik begin met studeren, voel ik me slaperig, ik kan het slaapverlangen niet weerstaan.
Ik heb geen slaapstoornis, geen gezondheidsproblemen. Mijn vraag is:welke medicijnen of vitamines kan ik nemen om me wakker en alert te houden??? een speciaal dieet???
Hartelijk bedankt
Antwoord Fayza,
Als je een dermatoloog bent, weet ik niet precies waarom je het vraagt. Ik weet zeker dat u al weet dat u uw arts moet raadplegen voor een snelle opheldering van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid - schildklier, bloedarmoede, lupus, chronisch vermoeidheidssyndroom, enz. Gewoon een herinnering - obstructieve slaapapneu is NIET alleen voor het overgewicht . OSA wordt zeker gezien bij mensen met een normaal gewicht, alleen niet zo vaak.
En tot slot, denk aan lichaamsbeweging (van cruciaal belang) en goede slaaphygiëne (je studeert voor boards, dus je slaaphygiëne kan waarschijnlijk een opknapbeurt gebruiken).
Als je echt al deze dingen doet en nog steeds een probleem hebt, dan zijn er verschillende voorgeschreven medicijnen die tijdelijk kunnen helpen, maar er is niets over de toonbank behalve koffie.
Melissa
