metabool syndroom?

Vraag
Leeftijd 49
1500-2000 cals/dag geen rommel
Geen medische aandoeningen
Mijn gezondheid is in orde, maar ik heb altijd overgewicht gehad, ook al ben ik een lichte eter, vooral in de buik. Ik heb veel last van gasvorming en een opgeblazen gevoel, ben snel moe en heb pijnlijke stijve spieren.
Ik had onlangs een uitgebreide medische behandeling die diabetes uitsloot, maar mijn arts was bereid toe te geven dat ik insulineresistent zou kunnen zijn.
Wat denk je?
Ik ga een laag glycemisch dieet proberen en na het avondeten 30 minuten fietsen op mijn hometrainer.

Antwoord
Barry,
Een laag glycemisch dieet zou waarschijnlijk zeer geschikt zijn. Als vetverlies uw doel is, dan zal in plaats van 30 minuten per dag, vijf dagen per week 45 minuten trainen betere resultaten opleveren.
Als je veel gasvorming en een opgeblazen gevoel hebt, kan het zijn dat je iets in je dieet niet verdraagt. Veelvoorkomende overtreders zijn tarwe, eieren, zuivel (lactose) en soja. Als je erachter wilt komen wat het is, moet je één voedselcategorie tegelijk opgeven. Afhankelijk van het probleem kan het een week of twee duren voordat uw symptomen verbeteren, dus u moet elk voedsel een paar weken vermijden om zeker te zijn.
Succes!
Melissa