Vraag oke ik weeg ongeveer 120 en ik zou graag 15 pond afvallen in ongeveer twee weken? ik en mijn vriend gaan naar het strand en proberen afslanken en deze groene thee dieetpillen dus is er iets anders te doen behalve sporten?
Antwoord Realiseer je ten eerste dat 3500 calorieën =1 pond, dus je moet 14 dagen lang elke dag 3500 calorieën MINDER consumeren. 2nd water is een geweldige manier voor je lichaam om weg te spoelen wat het niet wil of nodig heeft. Geen thee, geen frisdrank, geen dieet, gewoon water. 3. Doe je best om je inname van koolhydraten en vetten te verminderen, maar elimineer niets helemaal. Je hebt nog steeds VETTEN &KOOLhydraten nodig om af te vallen. Beide worden gebruikt in de processen die ons lichaam doormaakt om elke cel van brandstof te voorzien, dus terwijl je probeert minder op te slaan, moet je je lichaam toch regelmatig geven wat het nodig heeft. Dat is waar het woord EVENWICHT om de hoek komt kijken. Ik zou willen voorstellen om je eiwitinname te verhogen, maar dat ben ik.
Als je iets te veel doet, zelfs het water, zal je lichaam vechten tegen wat je hebt gedaan met een Vengeance en zal je 1-al het gewicht terugkrijgen &meer; 2-verlies al je energie; 3-mogelijk krijg je rimpels of lijnen waar je nooit dacht dat je ze zou krijgen; 4-maak een geweldige kans om uw 'strandtijd' door te brengen in een ziekenhuisbed. OK zo veel voor de waarschuwingen!
Als je sport, ga dan terug naar de 3500 caloriefactor. Je lichaam heeft voedsel nodig om je te laten sporten, maar toch wil je 3500 calorieën PLUS een beetje WERKEN. Ik raad aan om tijdens het sporten water te drinken, want dan verlies je water - dat is een feit!
Een opmerking over Slim-Fast, het is GELADEN met suiker, ook wel bekend als CARB's, ben op dit punt in je inspanningen een vijand. Als je iets speciaals/trends/lekkers wilt drinken, overweeg dan de "Special K"-drank die een kleine hoeveelheid eiwit bevat. Beperk jezelf alsjeblieft niet tot Slim-Fast als je enige voedsel. Begin elke dag met een of andere vorm van ontbijt, een half stuk toast - geen boter - zelfs als je de rest van de dag niet veel anders eet - Slim afvallen. Als u uw lichaam voldoende energie geeft om "uw motoren te starten", blijft uw versnelde metabolisme opgevoerd en helpt u het gewicht te verliezen dat u wilt.
Vergeet niet de natrium en kalium - Gatorade - vooral de LOW SUGAR-drankjes zijn hier geweldig voor. Als je deze mineralen niet inneemt, ZAL je in een EMERGENCY-kamer komen - ik weet het - ik heb het gedaan. Een multivitamine, zelfs een kindervitamine is meestal voldoende.
Vermijd ook jezelf te zuiveren - WAAROM? want als je je maag leegt van voedsel, verlies je ook zoveel andere voedingsstoffen - in vreemde hoeveelheden - en het is dat verlies van ESSENTILE mineralen en een paar vitamines die DODELIJK kunnen zijn!
Ik hoop dat dit alles wordt gelezen en herlezen terwijl u uw inspanningen herzien. De laatste opmerking is dat je het gewenste gewicht KUNT verliezen en het eraf kunt houden, als je het niet allemaal tegelijk doet. Ik zou eindigen met Good Luck, maar je hebt geen geluk nodig als je je doel met intelligentie najaagt.
