Vraag beste dr. zilberter,
ik ben een 15-jarig meisje van 1.75 meter en ongeveer 158 lbs. andere mensen hebben me verteld dat ik er echter rond de 135 lbs uitzie. Ik denk dat het komt omdat ik grote borsten heb. Ik vroeg me af of je een lage caloriedieet en trainingsplan voor mij. ik zou heel graag ongeveer 20 pond verliezen. het zou mijn zelfrespect veel hoger maken. heel erg bedankt!
Antwoord Beste Martine,
Laten we eerst eens kijken wat uw lichaamssamenstelling is, omdat uw lichaamsdichtheid nogal hoog lijkt te zijn, aangezien mensen zeggen dat u er slanker uitziet dan uw gewicht. Om te berekenen, wil je misschien een van de online gratis tools zoals deze gebruiken:
http://www.dietandbody.com/article1113.html
Ten tweede, om een succesvol dieet- en trainingsplan te starten, uw fitnessniveau te bepalen, kunt u dit vanaf hier doen:
http://www.dietandbody.com/plan/measuring.html
Klik vanaf die pagina op plankiezer:
http://bestofweightloss.com/plan/plan-chooser.html
... en begin je programma door de links te volgen. Ik stel voor dat je geen caloriearm dieet volgt, om te lezen waarom, kijk eens rond op de achtergrond van het plan:
http://dietandbody.com/banta/inside/index.htm
Succes,
=TZ
