40 pond op verjaardag?

Vraag
wat als ik maar 900 calorieën per dag eet? kan ik trainen zonder naar de sportschool te gaan omdat ik het niet kan betalen? ook wat als ik me gewoon echt op mijn maag wilde concentreren, want dat is
mijn probleemgebied?
-------------------------------------------
Bovenstaande tekst is een vervolg op...

-----Ondervragen-----
hoi ik vroeg me af of ik op mijn verjaardag 40 pond zou kunnen verliezen op 27 juni ik ben 19 ik weeg 209 en ik ben een vrouw en ik ben 1.85m
-----Antwoord-----
Hallo Keisha,
Om deze specifieke vraag te beantwoorden om op een GEZONDE manier af te vallen, zodat het eraf blijft, zou ik zeggen dat je op je verjaardag ongeveer 30 pond zou kunnen verliezen en dat zou een goed begin zijn om de volledige 40 te verliezen! Ik weet zeker dat je meer wilt afvallen voor de lange termijn en niet slechts op één specifieke dag, dus 30 pond zou een zeer REALISTISCH en gezond doel zijn om voor 27 juni te hebben ingesteld (en elk extra gewichtsverlies dat je ziet is gewoon bonusresultaten!). Veel succes en voel je vrij om nog een vraag te stellen als je verduidelijking nodig hebt.
Lea

Antwoord
900 calorieën per dag is te weinig, je lichaam zou in hongersnood gaan en dan zou je niet afvallen. Dit zou je metabolisme VERTRAGEN en kan het op de lange termijn kapot maken. Afhankelijk van je gewicht en leeftijd heb je een leeftijd nodig die je minimaal 1300-1500 calorieën per dag nodig hebt om gezond af te vallen. Ik ben niet echt de "oefenexpert", behalve om te zeggen:JA, je kunt trainen zonder naar de sportschool te gaan, buiten is het beste. En als je kern je aandachtsgebied is, focus je daarop terwijl je aan het trainen bent. Als iemand een dieet volgt zonder te sporten 1. verlies je langzaam en 2. heb je geen controle WAAR het gewicht eraf komt. Dus sporten is ook prima te doen. Ik zou ook aanraden om met uw arts te praten voordat u dit nieuwe dieet- en trainingsprogramma vaststelt. Je kunt het, succes!
Lea