Vraag Hoi. Mijn naam is Jamie en ik ben een 24-jarige vrouw. Ik ben 1.80 meter en weeg 155 lbs. Ik ga volgende maand trouwen en heb mijn trouwjurk blijkbaar te vroeg gekocht. De afgelopen maanden ben ik ongeveer 10 lbs aangekomen en nu zit mijn jurk een beetje te strak Mijn bruiloft is op 27 januari. Suggesties om me te helpen 10 pond snel te verliezen?Het lijkt alsof ik de afgelopen maanden minder heb gegeten, maar ik heb meer vet voedsel gegeten (meestal fastfood) van alle bruiloften planning. Ik heb ook niet echt veel kunnen sporten van alle bruiloftsactiviteiten en daarnaast fulltime werken en voor mijn moeder zorgen. Alle suggesties worden op prijs gesteld. Bedankt.
Antwoord Jamie,
OK, aangezien je binnenkort gaat trouwen, begrijp ik waarom je snel een paar kilo wilt afvallen. Het advies dat ik je ga geven, is niet van toepassing op gezond gewichtsverlies op de lange termijn, en je zult zeker alles terugkrijgen tijdens de huwelijksreis, maar hier is het dan.
Vanaf nu:
1. Verlies de koolhydraten. Allemaal. GEEN brood, pasta, bonen, popcorn, snoep, gebak, GEEN zetmeelrijke groenten (zoals wortelen, maïs, erwten), GEEN fruit. Begin te leven van spek, kaas, eieren en koolhydraatarme groenten zoals sperziebonen, broccoli, selderij, bloemkool, pompoen. Bestel bij fastfoodrestaurants een bunless burger of een salade met volle dressing (GEEN croutons). Eet voor zoute snacks noten of varkenszwoerd. NIET VALSSPELEN. Na ongeveer drie of vier dagen van dit dieet zult u merken dat uw eetlust veel minder is geworden en dat u tevreden zult zijn met heel weinig voedsel. Het zal niet prettig zijn, maar dit is de beste manier om 10 pond in een maand af te vallen. Houd er rekening mee dat uw lichaam normaal gesproken extra suiker in reserve opslaat ter grootte van ongeveer 4 pond - dus zodra u weer koolhydraten begint te eten, verwacht u binnen een dag of twee ongeveer 4 pond terug te krijgen.
2. Drink tonnen water.
3. Voeg GEEN oefening toe. Als je al sport, blijf dan doen wat je doet, maar verhoog het niet. Als je een couch potato bent, doe dan niet meer dan 30 minuten wandelen per dag.
4. Schrap drie dagen voor de bruiloft zout helemaal uit je dieet. Dit is in wezen de lichaamspakking van de arme vrouw - door geen zout te eten, zal je lichaam geen water kunnen vasthouden en zul je nog eens 2 pond of zo verliezen - al het watergewicht, het komt zo terug.
En als al het andere faalt, ga dan naar de achterkant van de lingerieafdeling en onderzoek bodyshapers!
Veel succes op je bruiloft!
Melissa
