vragen

Vraag
Hoi
Ik ben 48,5'7", 230 pond. Geen medische problemen. Ik sport regelmatig en probeer mijn aantal calorieën laag te houden.
Ik dacht altijd dat ik een langzaam meatabolisme had, hoewel mijn schildkliertesten goed zijn.
Ik ben altijd al een zoetekauw geweest, maar nadat ik de afgelopen weken niets zoets heb gegeten, ben ik twee pond afgevallen! Voor mij is dit ongelooflijk.
Nog ideeën?
Melissa, ik kan zonder brood, maar ik moet aardappelen hebben (ik ben gedeeltelijk Iers;-). Wat kan ik vervangen?
Vrolijk Xnas!

Antwoord
Barry,
Het effect van het snijden van suiker en witte zetmelen die na ongeveer 2 seconden in de maag tot suiker worden afgebroken, moet je eerst zien om het te geloven. Als je wat tijd over hebt, ga dan naar de supermarkt en besteed wat tijd aan het lezen van etiketten - voor veel voedingsmiddelen varieert het suikergehalte aanzienlijk tussen merken (begin met yoghurt en tomatensaus).
De gezondste vervanger van aardappelpuree is bloemkoolpuree, maar het smaakt niet echt hetzelfde. Voor opgebakken aardappels rasp ik graag wat gele zomerpompoen. Maar voor de beste aardappelsmaak, met minder dan de helft van de koolhydraten en suiker van een aardappel, verwijs ik je naar de groente die het leven van menig uitgehongerde Ier heeft gered - de raap.
Melissa