Op dieet zijn

Vraag
Wat zou je aanraden als een goed maaltijdplan voor een dieet?
Is melk te vet om 3 glazen per dag te drinken?

Antwoord
Rachel,
Het klinkt alsof je probeert uit te zoeken wat voor soort dieetplan voor jou zou werken! Als je wilt dat ik je help om er een te kiezen die werkt, moet je eerst wat huiswerk maken - stuur me gewoon de antwoorden terug.
1. leeftijd en lengte.
2. uw huidige gewicht, het hoogste gewicht dat u de afgelopen tien jaar heeft gehad en het laagste dat u in de afgelopen tien jaar hebt gewogen
3. Als je ooit eerder hebt geprobeerd af te vallen, wat heb je dan geprobeerd? Hoe ging het? Waarom werkte het niet?
4. En tot slot, schrijf alsjeblieft ALLES op wat je eet en drinkt in 48 uur. Voeg uw portiegroottes toe - als u het niet zeker weet, probeer dan de cupmaten te raden. (Een enkele portie yoghurt is een kopje - een groot glas melk is twee standaard kopjes, een grote frisdrank is meestal vier standaard kopjes).
Als je die antwoorden terugstuurt, zal ik je helpen erachter te komen wat je moet eten, en hoeveel, om af te vallen!
Melissa