Vraag mijn naam is sandeep ik train tot twee keer per dag 20-25 minuten elke training 6 dagen per week ik eet heel gezond gedurende 2 maanden maar nu voel ik meer carves voor jumk food en wen ik eet ik eet veel te veel maar kom niet aan wight ik wilde niet hoe lang het zou duren voordat ik begon aan te komen, ook al train ik nog steeds hetzelfde, alleen tijdens mijn trainingen til ik eerst 10 pond op 2 sets van 15 dan body by jake, dan weer wiehgts dan mijn nek gedurende 5 minuten (gebruik een kussen onder de kin en beweeg naar achteren, dan mijn dijen voor 6 minuten, dan wights weer, ook voel ik me overdag erg moe n op dagen zonder school word ik laat wakker zoals 11:00
Antwoord Beste Sandeep,
Je vraag is niet erg duidelijk. Misschien was je te moe om coherent te zijn en correct te spellen? Maar ik zal mijn best doen.
Het klinkt alsof het altijd goed met je ging, maar nu gaat het een beetje mis? Het leek alsof u heel graag fit en gezond wilde blijven, maar nu wordt u steeds meer aangetrokken tot luieren en het eten van junkfood? Nou, het klinkt voor mij als een dip in het moreel.
Veel hangt af van hoe oud je bent en wat je dagelijkse bezigheden inhouden. Als je nog op school zit, denk ik dat je ergens tussen de 15 en 18 bent. Laat me er 16 kiezen en je kunt vanaf daar op en neer werken.
Op die leeftijd is het zwaar voor het lichaam. Er zijn gewoon geen twee manieren over. Het mannelijk lichaam zal alle energie in de opbouw van het lichaam steken. We hebben het over spieren, botten en vooral massa's aan hormoongerelateerde ontwikkeling, dus de denktank zal een beetje leeg zijn. De hersenen aan het tikken houden is zo ongeveer alles waar je op kunt hopen:snel, alert, actief, hoge motivatie en enthousiasme zullen niet hoog op de prioriteitenlijst van je systeem staan.
Slapen tot 11 uur is normaal en op de een of andere manier onvermijdelijk, tenzij je een atleet wordt of stapelverliefd wordt.
Twee maanden gezond eten is een blip en zal je niet klaarmaken voor het leven, dus een terugval in een gewoonte van junkfood (als je daarmee bent opgegroeid) is te verwachten. Je moet elke hoek bestrijken als je op de lange termijn een gezond dieet wilt hebben dat je gewicht stabiel houdt en je lichaam in vorm blijft. Zelfs als je nu niet aankomt (dit deel is mij niet helemaal duidelijk uit je vraag), zal het slechts een kwestie van tijd zijn wanneer je lichaam stopt met groeien (en al die calorieën nodig heeft) en de slechte voedingsstoffen beginnen te "vergiftigen". " Jij. In zekere zin zijn ze dat waarschijnlijk al, en daarom voel je je zo ERG traag en moe (misschien meer dan de gemiddelde adolescente man).
Maak je geen zorgen, het jonge mannetje is een veerkrachtig wezen en zolang je niet alle pogingen om gezond te zijn inpakt, kun je jezelf misschien naar de volwassenheid "slepen" met een half fatsoenlijke lichaamsbouw.
Een verlangen per dag houdt de blues weg, dus wees niet te streng voor jezelf. Die inspanning leveren om te trainen is een fantastische routine op zich, raak niet te geobsedeerd door resultaten en het hele rekensommetje van dit alles. Dat is niet goed voor een gezonde groei van je geest (maar uiteindelijk ook niet voor je lichaam).
Houd gewoon elke eetbui of slordig rondhangen in de gaten. En zolang het je lukt om op tijd op school te zijn krijg je van mij een gouden ster!
Succes en doe voorzichtig,
Evelyn
