Welk dieet kan triglyceriden verminderen?

Vraag
Ik heb een triglycerideniveau van 550 en moet het aanzienlijk verlagen. Ik heb geen hoog cholesterol of diabetes, maar ik heb extreem overgewicht. Ik ben op zoek naar een overzicht van een uitgebalanceerd dieet dat zal afvallen en mijn triglyceriden snel zal verminderen. Help alstublieft

Antwoord
Hallo Janet,

Laten we eerst eens definiëren wat de term 'uitgebalanceerde voeding' betekent. Als het betekent dat er een dieet is dat je lichaam voorziet van alle benodigde voedingsstoffen terwijl het weinig calorieën bevat, vergeet het dan maar, zoiets bestaat niet. Alle en elk verminderend dieet kan gewoon niet in evenwicht worden gehouden, omdat de 50 erkende essentiële voedingsstoffen gepaard gaan met 4.500 tot 10.000 Cal. een dag. Dit is alleen mogelijk voor mensen met extreem intensief fysiek werk of voor topsporters.

Als 'gebalanceerd' echter betekent dat bij een caloriebeperkt dieet de verhouding van de belangrijkste macronutriënten - koolhydraten, eiwitten en vetten - wordt gehandhaafd, is dat mogelijk, maar vergeet in dit geval alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Bovendien verschilt het idee van een concrete 'juiste' verhouding van dieet tot dieet. Het dichtst bij de officiële verhouding is het Zone-dieet. De meest efficiënte diëten voor gewichtsverlies zijn Atkins-diëten.

Wat betreft het triglyceridengedeelte van uw vraag, er zijn tijden geweest dat artsen u adviseerden om een ​​vetarm dieet te volgen om uw bloedlipidenprofiel te verlagen. Recent onderzoek toonde echter aan dat op de lange termijn koolhydraatarme diëten beter werken.

Als je klaar bent om het tijdelijk onevenwichtige dieet met weinig koolhydraten en meer vet te overwegen, dat je echt kan helpen om af te vallen, zoals het deed voor veel lijners sinds 2002, kijk dan eens op http://bantadiet.com - het is gratis.

Tanya Zilberter