Ketonlichamen als diëten-succesindicator

Vraag
Welke veranderingen kunnen worden opgemerkt in de urine van de dieter?


Antwoord
Hallo Chris,

Afhankelijk van een dieet kunnen er veel veranderingen in de urine worden opgemerkt, maar het belangrijkste teken van succes met het dieet, als u een dieet volgt om af te vallen, is het verschijnen van ketonen, die de kleur veranderen van speciale indicatorpapierstrips (bijv. ketostix) en laat zien dat uw lichaam overtollig vet verbrandt. Uitdroging, wat gebruikelijk is in het begin van een verminderend dieet (maar vooral een koolhydraatarm dieet) kan een donkergele kleur veroorzaken. Bij elk dieet moet u voldoende vocht drinken om uw urine kleurloos te maken.

Als de urinechemie te sterk verandert, kan er in het algemeen iets mis zijn met uw dieet -- of uw gezondheid, bijvoorbeeld suiker in de urine -- of u consumeert te veel van een onschadelijke stof, zodat uw lichaam het niet kan metabiliseren als gebeurt met veel vitamines en andere stoffen. U zou bijvoorbeeld kunnen opmerken dat na het eten van rode bieten, uw urine roze wordt, of na het nemen van een vitamine B2-supplement (riboflavine), het geel kan worden, terwijl een groenachtige kleur kan optreden na het eten van asperges.

Rokerige bruine urine kan worden veroorzaakt door de recente consumptie van bramen, maar kan een teken zijn van bloed in de urine dat medische aandacht vereist.

Hoop dat het helpt,

=Tanya Zilberter, PhD
Dietandbody.com