Vraag Melissa
Ik ben 48. Ik ben in goede vorm qua cardio, maar ik heb een zeer grote buik die ik niet kan verliezen, ook al jog ik en let op mijn calorieën.
Mijn schildklier en alles ziet er goed uit.
Aangezien ik altijd een bierdrinker ben geweest, vraag ik me af welke rol dit kan hebben.
Ik drink niet elke dag, maar drink er meestal zes of meer per weekend. Ik drink er altijd een paar na een wedstrijd of tijdens het sporten.
Mijn vader en ooms hadden allemaal dezelfde (genetische) buik, maar ze waren ook allemaal bierdrinkers.
Ik kan niets vinden op het net, alleen de voordelen van bier.
Zouden mijn darmen krimpen als ik het bier minder of minder zou drinken, en zo ja, hoe lang zou het duren voordat ik verschil merkte? Bedankt!
Antwoord Barry,
Laat me eerst mijn antwoord voorafgaan door op te merken dat de medische criteria voor risicodrinken 4 of meer drankjes op één dag zijn. U moet door uw arts worden gescreend op medische problemen veroorzaakt door zwaar alcoholgebruik. U moet er ook aan denken om uw arts te vragen u te screenen op alcoholisme. Als u meer dan 4 glazen per dag per week drinkt, bent u geen alcoholist, maar statistisch gezien is ongeveer de helft van de mannen van uw leeftijd, met andere zware drinkers in de familie, die zelf zwaar drinkt, is alcoholist. Maar of je nu wel of geen last hebt van alcohol, je drinkt zeker genoeg om leverschade en andere gezondheidsproblemen te veroorzaken.
Om nu echt op uw vraag in te gaan...
De meeste blikjes bier van 12 oz bevatten ongeveer 150 calorieën. Er is een eenvoudige manier om in te schatten hoeveel van je extra gewicht te wijten is aan bier - in het algemeen betekent 10 extra calorieën per dag 1 pond extra vet. dus als je wekelijks "zes of meer" drinkt, dan heb je het over 150 extra calorieën per dag - dus je hebt 15 pond extra pure blubber bij je die je aan het bier kunt verwijten.
Maar alcohol zorgt er ook voor dat je op meer manieren aankomt dan alleen calorieën. Na verloop van tijd veroorzaakt zwaar drinken leverschade, waardoor u aankomt. Aangeschoten worden vermindert ook je beoordelingsvermogen en zelfbeheersing ... dat betekent dat je meer kans hebt om slechte voedselkeuzes te maken (zoals pretzels of ander barvoedsel) en dat je meer kans hebt om te veel te eten.
Als je je buik wilt verliezen, is een goede limiet 2 gewone biertjes per week of 3 light bieren (een blikje light bier bevat ongeveer 100 calorieën, in plaats van de 150 in gewoon bier). Drink na het sporten WATER, geen bier!
En als u, terwijl u dit leest, besluit volgend weekend niet te drinken, maar u toch uw gebruikelijke hoeveelheid drinkt ondanks dat u heeft besloten minder te drinken, overweeg dan om met uw arts te praten over uw alcoholgebruik.
