Voeding voor gewichtstoename bij vrouwen

Vraag
Hallo daar!
Ik ben een zeer fitte 25-jarige vrouw die een beetje wil (ok, nodig) om wat aan te komen. Ik begin te bezuinigen op mijn cardio en verbruik meer calorieën dan ik voorheen deed.
Ik zou liever hebben dat het gewicht dat ik aanbreng naar mijn borst, heupen en billen gaat in plaats van ergens anders (met name mijn buik). Hoewel ik me realiseer dat je geen verliezen kunt spotten, heb ik nog nooit gehoord van de mogelijkheid van plekwinst.
Of dit waarschijnlijk is of niet, ik vraag me af wat de kwaliteit is van de voedingsstoffen die ik aan mijn dieet toevoeg. Aangezien de gebieden die ik wil vergroten voornamelijk uit vet bestaan, moet ik dan meer vet eten in plaats van meer koolhydraten of meer eiwitten? Ongeacht de vorm waarin ze binnenkomen, zijn calorieën slechts calorieën en wordt eventuele extra dienovereenkomstig door het lichaam opgeslagen?
Ik stel uw hulp in deze zaken zeer op prijs. Het is erg belangrijk voor mij en ik dank u voor uw tijd en moeite om te reageren!

Antwoord
Je lichaam zal koolhydraten gemakkelijker als vet kunnen opslaan.
Wat betreft het sparen van de buik, het enige dat u kunt doen, is uw buikspieroefeningen bijhouden. In plaats van alleen gewone crunches te doen, zoek naar oefeningen die gewicht toevoegen, probeer crunches te doen met een medicijnbal.