Vraag Kan dit komen doordat ik niet fit ben? zo ja, hoe word ik fit?
Ik ben 17 en ik denk dat ik altijd een zittend leven heb geleid.
-------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
HI, ik hoop dat ik je in de beste gezondheid aantreft.
Vaak als ik eet, heb ik het gevoel dat ik naar bed moet en voel ik iets raars in mijn hoofd waardoor ik naar bed wil.
Is hier een wetenschappelijke verklaring voor?
Eet ik te veel, te snel, eet ik de verkeerde dingen, wat?
Gelieve uit te leggen.
Ik heb uw hulp nodig
Antwoord -
Beste Jef,
Ik ben bang dat je me geen details over je dieet of algemene gezondheid hebt gegeven om verder te gaan! Dus het beste wat ik kan doen is u een eerste indruk geven:
Het klinkt als een klassiek geval van hypoglykemie. Dit betekent dat de glucosespiegels in het bloed te laag worden en de cellen hun energie niet aan het werk kunnen krijgen. Dit resulteert in hoofdpijn en vermoeidheid (meestal na een "high" eerst - vooral na suikerachtige/eenvoudige koolhydraten, ook het kleinste beetje alcohol, of honing, bijvoorbeeld; dan onmiddellijk gevolgd door een grote slaperige "dip", mogelijk met een migrane of duizeligheid/misselijkheid en algemene lethargie).
Het kan ook zijn dat uw alvleesklier niet genoeg insuline aanmaakt, wat het begin van diabetes kan zijn. Of je hebt een zwakke lever, die je bloed niet "mooi en fris" kan houden (je voelt je dus troebel en mistig).
De lever, de grote reiniger, neemt de overtollige glucose en afvalstoffen op. Ofwel is het slecht (overbelast, of een andere stoornis). De lever is een machtig sterk en zelfherstellend orgaan, maar als je er te veel schade aan hebt toegebracht (bijvoorbeeld te lang te veel vet, suiker of alcohol), gaat het achteruit en wordt je systeem vreselijk traag. Uiteindelijk ziekte veroorzaken.
Als het alleen een kwestie is van slechte voeding, dan kan er veel verbeterd worden om te kijken of je fitter wordt. Maar als deze slaperigheid in de loop van vele jaren geleidelijk erger is geworden (bij een gemiddeld gezond voedingspatroon), moet u een arts raadplegen.
Hypoglykemie kan zeer goed onder controle worden gehouden met de juiste (voedzame en lekkere) voeding die goed is voor uw hele gezondheid. Maar zorg ervoor dat het niet het begin van diabetes is. Diabetes kan een gevaarlijke ziekte zijn als er niets aan wordt gedaan. Uiteraard kunt u hier meer over te weten komen bij uw huisarts. Overmatige dorst &plassen en vermoeidheid na het eten zijn de eerste symptomen. Als u ouder bent, rookt, regelmatig drinkt of zwaarlijvig bent, zijn dit extra risicofactoren. Niet alle soorten diabetes hebben insuline-injecties nodig, soms kunnen alleen een dieet of tabletten u helpen.
De kneepjes van het eten voor energie kunnen erg ingewikkeld zijn als je eenmaal in een patroon bent geraakt zoals je beschrijft. En vereisen vaak eerst een grondige opruiming (detox thee/leverkruiden). Maar deze details zijn meer voor de voedingsdeskundige en vereisen uitgebreide kennis van voeding, dus u kunt overwegen een diëtist te raadplegen.
Ik wens je het allerbeste en probeer het medisch te laten nakijken (een simpele bloeddruppeltest door de huisarts kan je veel vertellen), zodat je eerst weet waar je aan toe bent.
Groetjes,
Evelien.
Antwoord Hoi weer Jef! Sorry dat ik je zo lang heb laten wachten (een korte pauze gehad). Een onevenwicht in de bloedsuikerspiegel wordt niet veroorzaakt door ongeschiktheid, maar kan een verklaring zijn voor ongeschiktheid. Echter, activiteit kan vaak lethargie of apathie verhelpen, wanneer strenge discipline wordt toegepast. Geest over materie kan soms echt werken. Als je echter een constitutionele stoornis hebt, moet je die eerst laten diagnosticeren en aanpakken.
Uw symptoom kan ook wijzen op een hormonale onbalans. Of een tekort aan het immuunsysteem (zelfs een chronische ziekte op dat gebied zoals Pfeiffer) - hoewel u zich 's ochtends zowel ongeschikt als na het eten zult voelen. Maar in ieder geval, als vermoeidheid en eten zijn zo direct en nadrukkelijk met elkaar verbonden, voor een langere periode, tenminste, moet u overwegen hoeveel suiker en eenvoudige koolhydraten uw dieet bevat (en deze drastisch verminderen of schrappen) en ook de calorie-inname en lichaamsbeweging afwegen. Stress, emotionele uitputting en nerveuze aandoeningen kunnen iemand op de lange termijn ook ongeschikt maken.
Als je de hele dag rondhangt, dan eet en je dan zwaar in je hoofd voelt, moet je jezelf gewoon in een betere vorm schoppen (meer activiteit, minder loafing!). Maar als dat het niet is, of als u zich over het algemeen depressief voelt, raad ik u aan uw huisarts te raadplegen.
Veel succes met "oplichten" binnenkort!
Groetjes Evelien.
