Vraag Ik ben een voetballer van 6,5 voet en 270 pond. Ik wil op het gewicht blijven dat ik ben, maar ik wil lichaamsvet verliezen, en ik wil meer gesneden worden. Is er een dieet of een plan dat ik kan volgen dat me zal helpen dit doel te bereiken?
Antwoord Beste Jay,
Als Brit weet ik niets van American football, maar als het voetbal is, zou hetzelfde advies gelden:verbrand het maar. Hoe meer je beweegt, hoe meer spieren je opbouwt en hoe meer vet je verbrandt. Het is heel simpel. Houd het eiwit- en koolhydraatgehalte in een goede verhouding (overdrijf het een of het ander niet, maar eiwitten helpen bij het opbouwen van spieren en koolhydraten zijn nodig voor energie). Er is fitnessapparatuur die specifiek geïsoleerde spieren, buikspieren, biceps, dijen enz. traint, dus maak uw keuze.
Eet veel salade, groenten en een appel per dag (werkt ook echt!) en drink veel water, anders word je zuur en verlies je geen vet.
Of speel gewoon je sokken uit (nou ja, misschien niet...) en je komt er wel.
Succes,
Evelien.
