Vraag Ik heb aan mijn buikspieren gewerkt. Sommigen zeggen dat buikspieren worden bepaald door:
het verminderen van het totale lichaamsvetpercentage, en anderen zeggen dat het "wat je"
eten".
Ik verloor meer dan 60 pond met Weight Watchers en ik ben dol op het dieet. Maar ik
Ik wil echt mijn sixpack. Ik weet dat ik misschien nog eens tien pond moet afvallen
of zo, maar ik vroeg me nu af of ik mijn lichaamsvet nog kan verminderen en?
mijn sixpacks via weight watchers krijgen? Of moet ik eten/uitsnijden?
bepaalde voedingsmiddelen om dat HELEMAAL te laten gebeuren?
Ik heb veel oefeningen aan mijn buikspieren gedaan en ik heb een sixpack onder een klein laagje vet omdat ik het kan voelen en ik het bovenste deel zichtbaar zie worden. Ik weet echter dat om de rest zichtbaar te maken dat vet moet worden uitgeroeid.
Ik heb echter gemengde beoordelingen gekregen van mensen die ik ken en online bronnen over hoe ik mijn doel kan bereiken.
Ik hoop echter dat alles wat ik nu moet doen (na al mijn toning) is om mijn algehele lichaamsvet te verminderen. Moet ik echter ook "wit brood, heel veel pasta, frisdrank, snoep, fastfood, gehydrogeneerde oliën, suikers en fructose-glucosestroop elimineren. Vervang ze in plaats daarvan door voedingsmiddelen die u zullen helpen uw doel te bereiken:olijfolie, volkoren brood, fruit, groenten, noten, pindakaas, kip, vis, eiwitten en water."? Moet ik dit doen.....?
OOOR kan ik doorgaan met mijn weight watchers-plan (waar voedsel niet aan beperkingen onderhevig is zolang je portiecontrole uitvoert), een plan waarin ik al 60 pond ben afgevallen en waar ik enorm de voorkeur aan geef en waar ik me comfortabel bij voel?
Ik zou de voorkeur geven aan het laatste, aangezien weight watchers zo'n veilig en verstandig dieet is, maar IK BEN bereid het offer te brengen als dit alleen mogelijk is via het eerste. Ik zou graag uw feedback gezien uw duidelijke expertise op dit gebied.
Antwoord Zolang je maar genoeg eiwitten eet, maakt het niet uit welk dieet je volgt. Probeer een verscheidenheid aan eiwitbronnen op te nemen, niet alleen vlees, maar ook eieren, zuivel, soja en bonen.
De andere suggestie die ik voor je heb, is om een weegschaal voor lichaamsvet te kopen. Deze weegschalen kosten meestal $ 50- $ 100 en ze meten je percentage lichaamsvet met behulp van een zachte, veilige elektrische stroom (omdat vet een elektrische isolator is, maar spieren een elektrische geleider zijn). Over het algemeen mag een man nooit minder dan ongeveer 7 procent lichaamsvet hebben zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.
En tot slot wil ik je eraan herinneren dat de bodybuilders en modellen die je op tv ziet niet echt zijn - al die jongens zijn digitaal verbeterd. Die extreem uitgesneden buikspieren bestaan gewoon niet in de natuur... er zal altijd een beetje bedekking over je sixpack zijn.
