Vetarm, suikerarm dieet

Vraag
Kun je me alsjeblieft wat ideeën geven over een vetarm, suikerarm dieet? Ik zoek een vetarm dieet om mijn tryglicerieten te verlagen en een suikerarm dieet omdat suiker erg angstig maakt. Ik zou graag ideeën willen hebben voor zowel dinerachtige maaltijden als ook voor snacks. Het lijkt onmogelijk om goede gezonde snacks te vinden. Om het even welke ideeën?

Antwoord
Lieve robert,

Laten we beginnen met hapjes. Het beste voor uw doel zijn voorgesneden groenten zoals worteltjes, bleekselderij, in schijfjes gesneden appels, besprenkeld met citroensap en kaneel, enz. met elke vetarme dip die u lekker vindt. Of maak je eigen croutones van gekruide volkoren broodblokjes besproeid met vetvrije bakspray.

Dinermenu's zijn helemaal geen probleem. Sluit gewoon vetten en suiker uit en kies gegrild, geroosterd of gebakken mager vlees, gevogelte, vis, voeg veel groene salades toe met een vetvrije dressing en neem bessen of suikervrije gelei als toetje.

Aarzel niet om dit antwoord op te volgen als u meer details nodig heeft.

Tanya Zilberter, PhD