Arbeidsintensief werkdieet

Vraag
Om te beginnen ben ik ongeveer 200 pond 5'11 "en ik ga deze zomer in de bosbouw werken, haak de neiging en ik zou graag gezond gewichtsverlies en spieropbouw willen maximaliseren terwijl ik het doe. een probleem is dat ik geen idee heb over wat ik in mijn dieet moet veranderen. Ik heb de afgelopen maanden ongeveer 90% van de geraffineerde suiker uit mijn dieet gehaald. Ik weet dat je veel eet terwijl je zo hard werkt, maar ik heb ook een ander dieet nodig om te gebruiken nadat ik klaar ben met werken in september om mijn nieuwe lichaamsbouw vast te houden:P lol, alle hulp die je kunt geven, zal zeer op prijs worden gesteld, bedankt voor je tijd.

Antwoord
Beste Garrett,

Besteed tijdens de periode van je zware fysieke werk aandacht aan het consumeren van voldoende eiwitrijk voedsel (vlees, gevogelte, vis) en "goede" vetten zoals olijfolie.

Nadat uw werk is voltooid, is het het beste om uw fysieke vorm te behouden en fit en sterk te blijven. Wat betreft het dieet, ik voel me comfortabel om u ons online dieet/oefenplan aan te bevelen omdat het gratis is - wat perfect bij uw doel past. Je kunt het vinden op http://bantadiet.com

Veel succes en een fijne zomer!

Tanya Zilberter, PhD