Fruitdieet

Vraag
Ik heb een paar vragen over fruitdieet. Bestaat er zoiets als fruitdiëten en werken ze. Er is ook zo'n dieet dat de ene dag draait om het eten van een normale maaltijd en de volgende dag alleen fruit, waardoor je calorie-inname wordt gehalveerd.

Ik moet een soort dieet vinden dat voor mij werkt, omdat ik niet veel tijd heb om te sporten. Ik kan de Atkins doen, maar het is moeilijk om te doen zonder een aantal van mijn meer favoriete gerechten. Ik dacht dat als ik de ene dag kon balanceren tussen het eten van gewoon voedsel en de volgende dag fruit, dit misschien zou werken.

Dank u,

Robert

Antwoord
Lieve robert,

Zo'n dieet bestaat bijna. Ik bedoel de manier van eten als je een of twee keer per week fruit vast. Sommige mensen oefenen deze vasten plus melk of yoghurt op twee andere dagen van de week.

Deze manier is goed voor gevorderde fasen van een programma, vooral van een koolhydraatarm programma, wanneer de eetlust al verminderd is. Anders heb je honger op de fruitvaste dagen.

Ik moet u echter waarschuwen dat alleen het verminderen van calorieën om tijd te besparen bij het sporten, niet de beste benadering is voor gewichtsbeheersing (laat staan ​​uw gezondheid). Als u geen tijd kunt vinden om te sporten, wees dan gewaarschuwd dat u tijd moet vinden voor artsen.

Hoop dat het helpt,

Tanya Zilberter, PhD