GI-diëten

Vraag
Hallo Tanja,

Ik hoop dat jullie me kunnen helpen of in de goede richting kunnen leiden. Ik ben een 34-jarige vrouw die ongeveer 119 pond weegt en 1,68 lang ben. Ik ga 3 keer per week naar de sportschool voor sessies van een uur en heb honden die ik 2 keer per dag uitlaat. Ik wil niet echt afvallen, maar vroeg me af of het door het volgen van een GI-dieet zou helpen het 'vet' op mijn probleemgebieden zoals de buik, heupen en dijen te verminderen?

Ik heb wat recepten voor een GI-dieet gelezen en moet zeggen dat ik een beetje in de war raak over wat ik wel en niet zou moeten eten. Ik zou willen streven naar een consumptie van 50 gram per dag. Heb je receptsuggesties voor een 7-dagenplan - Ontbijt, lunch en diner? Ik woon in Zuid-Spanje, dus naar alle waarschijnlijkheid zou ik sommige van de producten die u op uw website vermeldt niet kunnen vinden.

Hartelijk dank voor uw tijd en ik hoor graag van u.

Victoria

Antwoord
Beste Victoria,

Het maaggebied is het enige deel van het lichaam dat lokaal kan reageren op veranderingen in het dieet. De GI-aanpak klinkt voor dit doel niet goed genoeg. U zou niet naar de glycemische index moeten kijken (dit is eenvoudig) maar naar de glycemische belasting - niet alleen hoe snel koolhydraten in uw bloedbaan terechtkomen, maar ook hoeveel ervan.

Als dieetontwikkelaar geef ik natuurlijk de voorkeur aan onze aanpak die rekening houdt met precieze verhoudingen van koolhydraten + eiwit tot vet. We hebben wel weekplannen en maaltijden en recepten. Ons programma staat online en is gratis. Waarom zou je niet even kijken? de URL is http://bantadiet.com

Mocht u nog vragen hebben, vul dan ons contactformulier in.

Succes,

Tanya Zilberter, PhD