voedsel voor energie, vetvrije massa

Vraag
Hoi,

Ik ben bezig met het opzetten van een streng trainingsregiment (krachttraining, wat cardio) en ik vroeg me af wat een goed dieetschema zou zijn om mijn energieniveau te verhogen en om droge spiermassa op te bouwen. Bijvoorbeeld yoghurt en bananen als ontbijt. . . wat zou er nog meer goed voor mij zijn?

Even wat achtergrondinformatie, voor het geval dit relevant kan zijn:26-jarige man, 5'9'', 150 lbs, niet roken, af en toe drinken.

Bedankt,
Luong


Antwoord
Beste Luong,

Het is moeilijk om een ​​eenvoudig antwoord te geven op een vraag als de jouwe. Ik raad je aan om fundamentele dingen te leren over voeding voor de atleten. Je zou kunnen beginnen met het artikel van ADA:
http://www.dietandbody.com/article1222.html en volg de links. Het beste wat u kunt doen is echter Tom Venuto's eBook kopen op http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net - het is een grondige en eerlijke handleiding!

Je zou ook eens kunnen kijken naar een gratis Fat Burning Index dieetplan op bantadiet.com

Hoop dat het helpt.

Tanya Zilberter, PhD