uithongeringsmodus bij een dieet

Vraag
Kun je afvallen en is het veilig om 3 dagen per week een zeer lage calorie-inname (800) te hebben en de andere 4 dagen normaal te eten. in de hongerdoodmodus gaan?

Antwoord
Beste Stephanie,

De hongermodus kan heel snel optreden tijdens een dieet als je de hele tijd honger hebt. Honger is meestal het signaal om de modus in te schakelen. Daarom hebben zeer caloriearme diëten, aangezien gezondheidssystemen technieken hebben die leiden tot natuurlijke vermindering van de voedselinname, inclusief lichaams-geest-methoden en zelfs extreem fysiek werk (waardoor wordt voorkomen dat het lichaam in de hongermodus gaat) - zoals in het dieet van Dr. Shatalova.

Je kunt experimenteren met alle rotatieschema's, maar het advies is om te beginnen met het beperken van koolhydraten, niet met calorieën. De calorie-inname daalt op natuurlijke wijze, zonder honger, na een week of zo op een koolhydraatarm dieet. U kunt een gratis succesvol Banta Dieet bekijken op http://bantadiet.com

Hoop dat het helpt,

Tanya Zilberter, PhD