verspreiding op middelbare leeftijd

Vraag
Ik ben een 39-jarige man die 3-4 keer per week naar de sportschool gaat, 30 minuten op elipticle doet en meer dan een uur aan gewichtheffen. Mijn lichaam wordt afgezwakt, behalve mijn middengedeelte. Love-handles, reservewiel, dikke buik, het verschuift gewoon niet. Ik ben gestopt met sit-ups om te voorkomen dat mijn buikspieren het aanwezige vet nog verder langs mijn riem naar buiten duwen. Ik verminderde mijn voedselinname, veranderde de soorten voedsel, dronk meer water, probeerde slim-fast. Enige begeleiding?

Antwoord
Beste Montacruz,

Uw probleem lijkt voort te komen uit uw insulinegevoeligheidsprobleem. Het middengedeelte is de plaats waar insuline stuurt wat het beschouwt als overtollige calorieën, zelfs als er in feite geen overschot is.

De oplossing is om low carb te gaan en dan op carb-rotatie.

Aangezien ons populaire Banta-abonnement gratis is, raad ik je aan om een ​​kijkje te nemen op http://bantadiet.com. Je bent van harte welkom om verdere vragen te stellen.

Hoop dat het helpt,

Tanya Zilberter, PhD