Vraag Ik had een licht gebouwd lichaam met kleine scheurtjes, maar de laatste tijd ben ik zwaarder geworden door een gebrek aan lichaamsbeweging. Het college waar ik naar toe ga, eist 100% deelname, dus ik heb geen tijd voor regelmatige lichaamsbeweging, dus ik zou graag willen weten of er een dieet is dat ik zou kunnen gebruiken dat alle benodigde voedingsstoffen bevat maar geen vet voedsel bevat. als er is, stuur het dan ook naar mij.
Antwoord Beste Jason,
Als je met "vet voedsel" voedsel bedoelt dat vetten bevat, dan heb je natuurlijk een vetarm dieet nodig en ik geef je hieronder referenties.
Als u echter voedsel bedoelt dat het metabolisme verschuift naar het opslaan van lichaamsvet en dus "dikmakend" is, dan is het een ander verhaal. Het zou een vetrijk, koolhydraatarm dieet zijn.
Zoals u waarschijnlijk weet, bevatten niet alle koolhydraatarme diëten, inclusief het Atkins-dieet, veel vet en dit kan hun grootste fout zijn.
Het punt is dat als voedsel (of maaltijd) "vetverbrandend" is in tegenstelling tot "vetopslag", het vetgehalte (gram) minstens 1,5 keer hoger moet zijn dan het aantal gram koolhydraten plus eiwit.
Naast het klinische ketogene dieet en de ketogene diëten die door bodybuilders worden gebruikt, ken ik slechts één dieet dat is ontworpen voor regelmatige lijners en dit is het Banta-dieet.
Misschien wil je er meer over lezen en voorbeeldmenu's en boodschappenlijstjes bekijken op http://bantadiet.com
Nu, hier is waar u kunt beginnen met lezen over vetarme diëten:
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
Volg de link in het artikel om meer te lezen over vetarm dieet
