Vraag Hallo, ik ben in de zomer al 10 pond afgevallen terwijl ik drie dagen per week aan het werk was om het gazon te verzorgen en bijna niets at terwijl ik afslankpillen slikte. Ik wil graag nog eens tien kilo afvallen. Ik vroeg me af wat je van mijn plan vindt en of je denkt dat het gaat werken:
Laat me je eerst vertellen dat ik 134 pond ben, middelmatig bottype en niet redelijk inactief zal zijn, aangezien de gazonverzorging voorbij is voor het jaar dat ik nog steeds zal trainen door met mijn honden te rennen / wandelen.
Ik ben van plan om 650 calorieën per dag te consumeren,
Neem dagelijks mijn 4 Slim &Trim-pillen, zoals ik altijd al deed
Oefen vrij licht, een goede run met mijn honden zal ongetwijfeld van enige hulp zijn bij het afvallen
Ik ben van plan om 6/8 glazen water per dag te drinken. Denk je dat ik hierdoor kan afvallen? wat ik eerder aan het doen was, was niet zo heel anders, maar ik had de zorg om te oefenen met en een lagere calorie-inname.
Antwoord Hallo,
Ik hoop dat je dit bericht hebt geschreven in de verwachting dat ik eerlijk tegen je ben, toch?
Uw plan is een "uithongeringsdieet" dat uw lichaam beslist van de meest essentiële voedingsstoffen zal beroven en het permanent zal verdedigen tegen het verbruiken van calorieën voor uw behoeften. Je begint spiereiwit te verbranden. Er zullen andere bijwerkingen zijn, waaronder een snelle gewichtstoename zodra uw lichaam toegang krijgt tot regelmatig voedsel.
Ik zou je aanraden om goed te controleren of je inderdaad moet afvallen, met behulp van gratis BMI-calculators online of omtrekmethode om je lichaamsvetpercentage te bepalen.
Ten slotte wordt 600 calorieën per dag beschouwd als een protocol voor klinische kracht en moet worden geprobeerd onder professioneel toezicht. Ik geloof ook niet in dieetpillen, tenzij er sprake is van morbide obesitas, in welk geval ze door een arts moeten worden voorgeschreven.
Sorry dat ik je teleurgesteld heb, maar dit is de waarheid over je plan.
Tanya Zilberter, PhD