herstellen van een dieet

Vraag
Hoi,
Ik ben net op dieet (ik heb mijn ideale gewicht bereikt) maar ik ben bang om weer regelmatig te gaan eten omdat ik hoorde over de zogenaamde hongermodus. Er is mij verteld dat wanneer je een behoorlijk streng dieet volgt, je lichaam in de hongerdoodmodus gaat en wanneer je weer begint te eten, je lichaam alles wat je in je mond stopt opneemt en opslaat als vet. Is het waar? Als ik 115 pond en 5 ft 6 ben, wat is dan een ideale voeding die ik zou moeten krijgen? Ik heb ook nog een ander probleem. Sinds ik officieel stopte met mijn dieet, schijn ik de controle over mijn eten te hebben verloren. Vaak merk ik dat ik aan het eten ben omdat ik me verveel en niet kan stoppen. Dan word ik overmand door dit afschuwelijke schuldgevoel en ik haat het echt. Door mijn dieet ben ik me zeer bewust geworden van het aantal calorieën in voedsel, hun vet enz. en ben er een beetje door geobsedeerd. Hoe zorg ik ervoor dat ik gezond en niet overmatig eet zonder continu in mijn hoofd aan calorieën en tellen te hoeven denken? Ik zou heel graag willen kunnen ontspannen en mezelf gewoon aan een nieuw dieet kunnen wennen zonder aan te komen of af te vallen (en misschien zelfs een paar uitspattingen per week toe te staan). Kun je me vertellen hoe ik een maaltijdplan kan samenstellen waarmee ik dit allemaal kan doen? Ik weet dat het veel informatie is en ik waardeer alle hulp die je me kunt geven. Heel erg bedankt,
Kate

Antwoord
Beste Kate,

Als auteur van een succesvol dieetprogramma inclusief 'eindeloos' onderhoudsprotocol, zou ik u adviseren om meer te weten te komen over onze aanpak op http://bantadiet.com

Onze lijners die we na een jaar op dieet wisten te bereiken, meldden dat de 'circulaire' organisatie van de planning hen in staat stelde het verloren gewicht minstens een jaar weg te houden. Wat betreft hunkeren naar en eten omdat je je verveelt, deze dingen verdwenen binnen een week op het dieet.

En ja hoor, je zult meer geïnformeerde vragen hebben - neem gerust contact met me op en ik zal mijn best doen om ze te beantwoorden.

Hoop dat het kan helpen,
Tanya Zilberter, PhD