Vraag Nogmaals bedankt voor het intelligente antwoord op mijn laatste post...
Ik heb ontdekt dat het na een paleolithisch dieet buitengewoon moeilijk is om meerdere maaltijden per dag te eten, zoals AV aanbeveelt.
Een opmerkelijk probleem dat zich voordoet, is dat je uiteindelijk minder eet dan hij suggereert, maar net genoeg om te veel eten te simuleren.
Vooral bij een dieet op basis van grote hoeveelheden vet levert dit problemen op.
Ik ben een atleet en heb gemerkt dat ik na 3-6 maaltijden per dag (ik besef dat AV meer suggereert, maar wie heeft er echt tijd?) mijn 'cut-look'-look nog steeds enigszins ben kwijtgeraakt.
Hoe time je je maaltijden, en vooral welk voedsel eet je bij die maaltijden (meer ter zake, wat behalve rauw vlees)?
Omdat ik actief ben, merk ik dat ik meer suikers nodig heb dan dit dieet suggereert.
Als ik één maaltijd per dag ga eten, ben ik bang dat ik bij die ene maaltijd te veel fruit eet en daardoor zoveel vezels binnenkrijg dat ik niet voldoende eiwitten kan eten.
Eventuele suggesties om voldoende suikers binnen te krijgen en tegelijkertijd mijn maaltijden per dag te verminderen (hoe kan ik mijn glycogeenvoorraden het meest efficiënt aanvullen)?
Hartelijk bedankt,
Thomas
Antwoord Nou, ik sport veel, maar ik ben geen atleet als zodanig. Mijn eigen mening is dat rauw (dierlijk) vet essentieel is omdat het over een veel langere periode energie levert. Persoonlijk merk ik dat wanneer ik veel aan lichaamsbeweging doe, mijn eetlust ernstig wordt verminderd, ook al stijgt mijn energieniveau.
Ik vermijd de aanbevelingen van Aajonus om grote aantallen kleine maaltijden per dag te eten, omdat ik heb ontdekt dat constante spijsvertering het lichaam op de lange termijn moe maakt. Ik eet veel liever 1 grote
maaltijd van ingewanden/vis/gevogelte per dag, bijna altijd 's avonds, met ofwel wat groentesap of wat rauwe eieren in de ochtend, als energiebooster. Ik doe heel erg mijn best om te voorkomen dat ik meer dan minimale hoeveelheden eet
fruit of honing omdat ze me moe maken (vanwege de wandelingen en dalingen in de bloedsuikerspiegel) - (het probleem is dat ik
fruit enigszins verslavend vinden). De enige oplossing
Ik heb ontdekt dat het is om dadels te eten, omdat ze zo veel suikers bevatten dat ik me misselijk voel als ik meer dan 2 of 3 per dag eet
dag. Dat weerhoudt me er meestal van om meer fruit te eten dan ik zou moeten. Oh, en het drinken van groentesap lijkt tot op zekere hoogte van mijn verlangen naar rauw fruit af te komen. Als je toch behoefte hebt aan suikers, raad ik aan om honing te kopen in plaats van fruit (en rauwe honingraat is zelfs nog beter).
