Vraag Hallo, ik vroeg me af of je me zou kunnen helpen om wat voedingsinformatie op een rijtje te krijgen. De laatste tijd heb ik gelezen over voedsel met negatieve calorieën, of meer specifiek katabolisch voedsel met complexe koolhydraten. Ik begrijp de principes erachter en hoe ze werken, maar waar ik geen duidelijk antwoord op kan krijgen, zijn de voedingsmiddelen zelf. Ik heb veel tegenstrijdige en niet-specifieke lijsten gevonden, en nog meer websites die kosten in rekening brengen voor het krijgen van een boek of een gedownloade lijst van wat volgens hen 100 van deze 'negatieve calorieën'-voedingsmiddelen zijn. Dus ik zou graag willen weten of er een betrouwbare plek is waar ik deze lijst of een soortgelijke kan krijgen zonder geld uit te geven. Ik heb ook een lijst die, hoewel niet compleet, enkele voedingsmiddelen bevat die niet helemaal specifiek zijn, maar erg aantrekkelijk om te eten, omdat voedsel met negatieve calorieën in mijn dieet heeft gewerkt. Ik hoopte dat je sommige of al deze voedingsmiddelen zou kunnen verifiëren als negatieve calorieën. Alle hulp die u me zou kunnen geven, wordt zeer op prijs gesteld, dank u. Bijgevoegd is de lijst:GRANEN:rijst, pasta, havermout, Cream of Wheat, maïs, pretzels, popcorn met luchtpop (optioneel, "Ik kan niet geloven dat het geen boterspray is")
GROENTEN:aardappelen, broccoli, spinazie, snijbiet, wortelen, zoete aardappelen, sperziebonen.
Peulvruchten:zwarte bonen, pinto bonen, kidneybonen, vegetarische gebakken bonen, kikkererwten, sperziebonen.
VRUCHTEN:appels, bananen, kersen, grapefruit, sinaasappels, perziken, peren, appels, bananen
ANDERE:bonen, volkoren brood, broccoflower, broccoli, kool, bloemkool, selderij, citrusvruchten, maïs, veenbessen, granen en graanproducten, druiven, fruitconserven en jam (suikervrij en vetarm), prei, sla, champignons, erwten, paprika, ananas, aardappelen, wortelgroenten, spinazie, tomaten, courgette, augurken (niet zoet), bladgroenten, abrikozen grapefruit, wortelen, uien, zuurkool, aubergine.
Antwoord Het Negative Calorie Dieet is gebaseerd op het idee dat sommige voedingsmiddelen ervoor zorgen dat je meer calorieën verbrandt door deze voedingsmiddelen te verteren dan het werkelijke caloriegehalte van het voedsel zelf.
Het is waar dat sommige voedingsmiddelen je stofwisseling meer verhogen dan andere. Koolhydraten en eiwitten bevatten bijvoorbeeld ongeveer vier calorieën per gram. Maar het thermische effect van eiwit is veel groter dan dat van koolhydraten.
Met andere woorden, een deel van de energie in elke gram eiwit wordt verspild als warmte tijdens het proces van vertering en metabolisme. Het thermische effect van voedingsstoffen is ongeveer 2-3% voor vet, 6-8% voor koolhydraten en 25-30% voor eiwitten.
De voedingsmiddelen die je eet op The Negative Calorie Diet zijn voornamelijk groenten en fruit. Als ontbijt heb je misschien een kom aardbeien of een sinaasappel. Een snack kan bestaan uit appels of selderij. U kunt soep voor lunch en diner gebruiken, hoewel voedsel zoals kip of vis na de eerste paar dagen is toegestaan. Lees het hele artikel:
http://www.dietandbody.com/Negative_calorie_diet.html
Ik beantwoord graag uw verdere vragen. In dit bericht wilde ik je de basis van twee concepten geven.
U kunt rechtstreeks contact met mij opnemen via http://dietandbody.com/mfeedback.html
