Mediterraan versus Atkins-dieet - Lange termijn
Vraag Hoi!
Mijn man en ik zijn zo in de war over wat op de lange termijn de gezondste levensstijl voor ons is. Een tijdlang zei iedereen - zelfs enkele van onze artsen - dat het veilig is om een Atkins-levensstijl (koolhydraatarm) te leven. De laatste tijd zeggen de media echter dat het mediterrane dieet de juiste keuze is en als we naar de voedselpiramide kijken, lijkt het het tegenovergestelde te zijn van een Atkins-dieet. Mijn man verloor een aanzienlijke hoeveelheid gewicht met Atkins en is niet enthousiast over het proberen van iets dat de kilo's zou kunnen toevoegen. Ik ben maar een klein beetje afgevallen door Atkins, maar ik ben terughoudend om iets te proberen waardoor ik uit de bol ga.
Vragen:
Kunt u ons vertellen welk dieet - de Atkins of de Middellandse Zee - op lange termijn gezonder is voor een persoon en waarom?
Kunt u ook uitleggen hoe als een dieet dat de nadruk legt op weinig koolhydraten (Atkins) iemand helpt gewicht te verliezen, hoe een ander dieet dat de nadruk legt op veel koolhydraten (mediterraan) iemand ook kan helpen om af te vallen?
Hartelijk bedankt!
Antwoord Hallo,
Bedankt voor de interessante vraag! Dit is een onderzoeksgebied waar ik me momenteel mee bezig houd - omdat er geen eenvoudig antwoord is. Laat me even schetsen wat ik doe.
1. Deze twee diëten zijn niet DAT tegenovergesteld. Het mediterrane dieet bevat veel goede vetten en het Atkins-dieet vereist geen slechte vetten, ze kunnen ook goede vetten zijn.
2. Het mediterrane dieet DRINGT niet AAN op hoge koolhydraten, vooral niet op slechte koolhydraten.
3. Er is niets controversieel in het verliezen van gewicht op beide zo verschillende diëten. Men kan dit doen. Je kunt het alleen niet tegelijkertijd doen. Het is een of-of situatie.
Ik werk het verder uit tot een artikel en laat het je weten.
