noten

Vraag
Zijn rauwe amandelen en andere noten een goede bron van eiwitten?
Zo ja, zijn noten beter dan andere?

Hoeveel noten kan ik eten voordat ze zwaarder worden?
in plaats van afvallen?

Bedankt voor je hulp.

Antwoord
Hallo Jennifer,

Grote vraag. Noten zijn een goede bron van plantaardige eiwitten, ze zitten echter vol met vet en bevatten veel calorieën. Net als bij elk ander voedsel hangt de totale hoeveelheid calorieën die u consumeert ten opzichte van wat u verbruikt af van gewichtsverlies of gewichtstoename. De portiegrootte van noten is per soort verschillend. Er zitten bijvoorbeeld ongeveer 100 calorieën in 16 amandelen. Als je ervan geniet als tussendoortje in een verder goed uitgebalanceerd dieet, dan zijn ze een gezonde keuze voor het hart. Controle over de porties en het bekijken van uw andere keuzes gedurende de dag kan helpen bepalen of noten gewichtsverlies voorkomen. Dank u.