Gezond eten en afvallen
Vraag Ik vraag me gewoon af hoe ik de vereiste 9 tot 10 porties fruit en groenten per dag kan blijven eten zonder af te vallen? Ik heb het gevoel dat sporten zal helpen, maar zou dat voldoende zijn als ik in een lager gewichtsbereik kom?
Antwoord Hallo, de aanbevolen portie voor fruit is eigenlijk 4-5 per dag. Ik denk echter niet dat fruit en groenten uiteindelijk bijdragen aan het bereiken of voorkomen van gewichtsverlies. Kijk goed naar je portiegroottes en de manier waarop je eten wordt bereid. Fruit en groenten toevoegen is altijd een goed idee en je kunt fruit als tussendoortje eten.
Waar het op neerkomt:concentreer je niet op jezelf dwingen om te eten tot het punt dat je je ongemakkelijk voelt. Het doel van de aanbevelingen is om een globale richtlijn te geven.
Hoop dat dit je vraag beantwoordt. Dank u.
