BMI versus lichaamsvetpercentage

Vraag
Hoi! :) Ik vraag me af, wat is de beste methode om te weten wanneer je moet afvallen? Ik hoor dat de body mass index niet de beste manier is, maar ik ben niet zeker van het percentage lichaamsvet? Ik ben 4'11, 114 pond, lichaamsvetpercentage is 24% denk ik de laatste keer dat ik het controleerde. Is het beter om te gaan met het percentage lichaamsvet dan het controleren van uw body mass index?

Antwoord
Hallo Kelly-
BMI is wat de verzekeringsindustrie gebruikt, maar aangezien het werd gekaapt door het farmaceutische bedrijf - het is helemaal niet betrouwbaar en ook niet nauwkeurig als je veel spieren hebt. Het percentage lichaamsvet is een nauwkeurigere maatstaf, maar de enige maatstaf voor het percentage lichaamsvet die echt nauwkeurig is, is wanneer het hydrostatisch wordt berekend, wat vreselijk duur en niet erg gemakkelijk te vinden is. Je zegt niet hoe oud je bent, of je een vrouw of een man bent - daarom stuur ik je een link naar een paar artikelen waarvan ik denk dat ze je kunnen helpen:

Jouw optimale lichaam
Fit of dik

En als u een vrouw bent, onthoud dan dat u in tijden als de puberteit, zwangerschap en menopauze een veel hoger percentage lichaamsvet nodig heeft dan normaal.