gewicht

Vraag
Hallo. Ten eerste vraag ik je om niet naar een professional te gaan. Reageer dus niet en ga naar een professional.

Dus ik ben de grootste die ik ooit ben geweest in mijn hele leven.! Ik ben 26 jaar oud en weeg 267. Ik weeg meestal 150 lb. Ik ben klein 5'5 "en ik heb onlangs besloten dat ik ga afvallen. Dit meen ik heel serieus. Ik heb een elliptische trainer gekocht, die ik graag gebruik . Ik gebruik het elke avond gedurende 30 minuten. Ik ben begonnen met het drinken van grote hoeveelheden water per dag in plaats van mijn gebruikelijke frisdrank. Hoewel ik een groter persoon ben, ben ik erg sterk, vooral voor een vrouw - dankzij het boerenleven. hier is mijn vraag en zorg. Ik ben bang dat ik een van die arme mensen zal zijn die een overmatige huid hebben? hoe voorkom ik dit? Ik begrijp ook dat het belangrijk is om slechts 2 pond per week af te vallen. Maar mijn eerste week verloor ik er 5! Ik ben aan het eten, maar niet meer buiten de deur zoals voorheen. Ik eet salades, vers voedsel en magere gerechten. Enige tips? Ik begrijp ook dat een elliptische trainer meer voor je armen, benen en billen is. Zal ik nog steeds een afname in mijn buik zien met dit apparaat?

Antwoord
Helaas, tenzij je zeer goede genetica hebt, zul je hoogstwaarschijnlijk een huid hebben die verslapt. Wat betreft uw gewichtsverlies is 2 pond per week optimaal, behalve dat u door uw grootte in eerste instantie meer gewicht per week zult verliezen. Onthoud gewoon dat voeding het belangrijkste onderdeel is van gewichtsvermindering. Een ander ding is dat je minder moet zien als een dieet en meer als een verandering van levensstijl, de reden hiervoor is dat je versteld zou staan ​​van hoeveel voedsel je daadwerkelijk kunt eten als je gezond, voedzaam voedsel eet, zoals groenten. Ik herinner me dat ik, toen ik al mijn gewicht verloor, door het eten van groenten met een laag caloriegehalte en een hoog watergehalte, het grootste deel van de tijd vol zat.

Veel succes en bedankt voor het schrijven

Larry