Hersteldagen

Vraag
Cari
Ik ben 56. Eindelijk begin ik langzaam maar gestaag gewichtsverlies te zien op het vetarme dieet met dagelijkse lichaamsbeweging, die mijn dokter me in januari oplegde. Ik schijn echter één dag per week te hebben, meestal woensdag om de een of andere reden, wanneer ik honger heb en niet kan stoppen met eten, en mijn lichaam zegt "niet sporten vandaag". Is dit natuurlijk en komen andere mensen dit tegen? Het zet waarschijnlijk mijn vooruitgang terug, maar twee stappen vooruit, een terug, hè?

Antwoord
Hallo, allereerst gefeliciteerd met het aanbrengen van positieve veranderingen in je levensstijl om je doelen te bereiken. Jezelf "toestemming" geven om een ​​pauze te nemen van je normale routine is volkomen begrijpelijk. Het is een goed idee om je lichaam te laten herstellen. Cheat-dagen moeten worden gereserveerd voor speciale gelegenheden. Dat betekent dat als je reden hebt om het te vieren, eet dan een toetje. Het idee is om je bewust te zijn van wat je doet en te begrijpen dat je de volgende dag meteen weer aan de slag moet. Ik denk niet dat dit uw doelstellingen voor gewichtsverlies zal belemmeren als u ijverig en volhardend bent. Geef niet op omdat je een kleine tegenslag hebt gehad. Je bent ook maar een mens en zelfs degenen onder ons (ahem) die de "experts" zijn, maken af ​​en toe de "verkeerde" keuzes. Ga vooruit en ga verder waar je was gebleven. Veel succes en gezonde groeten.