Bevordert het vullen met water gewichtsverlies?
Vraag Ik heb geprobeerd om gewicht te verliezen. naast dieet en lichaamsbeweging voeg ik dagelijks 4 L water en 4 C groene thee toe.
Ik drink dit vaak 's avonds. Mijn moeder maakt zich zorgen, maar het houdt mijn snacken op afstand. Is het ongezond om binnen 2-3 uur al je water en thee binnen te krijgen? Ik dwing mezelf niet om te drinken als ik merk dat ik te veel heb gehad (opgeblazen volle maag). Ik drink in een comfortabel tempo, maar meestal vergeet ik deze dingen gewoon de hele dag door te drinken.
Is dit goed?
Antwoord Hallo,
Kijken naar je portiegroottes en sporten zijn uitstekende manieren om af te vallen. Het is belangrijk om de hele dag goed gehydrateerd te blijven. De timing van uw vloeistofverbruik is niet problematisch, tenzij u meerdere keren per nacht opstaat om naar het toilet te gaan. Als je slaap wordt verstoord, kan dit schadelijk zijn voor je gezondheid. Ik wil er ook op wijzen dat groene thee (tenzij het cafeïnevrij is) cafeïne bevat. Dit kan een andere factor zijn om te overwegen bij het drinken van de thee in de avond. Als je niet drinkt tot het punt dat je je ongemakkelijk voelt en je slaap geen probleem is, drink dan deze niet-calorische dranken zoals je wilt. Het verdient echter de voorkeur om gedurende de dag regelmatig te drinken in plaats van alle vloeistoffen gedurende een korte tijdspanne te hebben. Ik zou ook aanraden om een aantal andere manieren toe te voegen om jezelf af te leiden van hersenloos snacken. Wat dacht je van een gezond diner koken, een wandeling maken, lezen of iets van je "to-do"-lijstje schrappen? Houd een waterfles bij je in de auto, je tas of op je bureau. Laat je ook niet afleiden door het water en blijf gefocust op je doel, namelijk afvallen. Wat je eet is veel belangrijker dan hoeveel kopjes water en/of thee je per dag drinkt.
Ik hoop dat dit uw vraag beantwoordt en wens u een goede gezondheid toe.
