Vraag Hallo Laurie!
Kunt u mij uw mening geven over hoe het maken van zelfgemaakte snacks voor uw kinderen gezonder kan zijn dan het kopen van kant-en-klare snacks, met name mueslirepen? Heel erg bedankt!
Kelly
Antwoord Hallo Kelly,
Er zijn verschillende manieren waarop het maken van zelfgemaakte snacks, inclusief mueslirepen - en inclusief eventuele maaltijden! - gezonder kan zijn. Het belangrijkste verschil is dat JIJ bepaalt wat er in de snack gaat.
Afgezien van additieven en conserveermiddelen, kun je minder suiker toevoegen, het soort suiker dat je lekker vindt (bijv. honing in plaats van fructose-glucosestroop), minder 'lege calorieën'-ingrediënten zoals M&M's of chocoladeschilfers, en meer fruit zoals rozijnen of gedroogde cranberries.
Je kunt er noten in doen die een goede bron van omega-3-vetzuren zijn, zoals walnoten, die je zelden vindt in zelfgemaakte mueslirepen.
En je bepaalt de grootte van de snack, zodat iedereen de hoeveelheid calorieën krijgt die je wilt, en misschien een kleinere portie voor als ze vlak voor de maaltijd eten.
Je weet hoe vers ze zijn omdat je ze net hebt gemaakt.
U bespaart waarschijnlijk ook geld. Er zijn nu enkele bedrijven die je je eigen 'recept' laten maken op basis van het selecteren van beschikbare ingrediënten, maar ze zijn behoorlijk prijzig.
Ik denk dat in de winkel gekochte mueslirepen hun plaats hebben en ik zou ze niet uit het huis verwijderen. Maar er zijn verschillende voordelen, zoals u kunt zien, van het zelf maken als u de ingrediënten selecteert die ze gezonder maken voor uw gezin.
Dat gezegd hebbende, iemand die een suikerhoudende mueslireep maakt met veel chocoladesuikergoed en pinda's en gekonfijt fruit, houdt zichzelf voor de gek als ze denken dat hun snack automatisch 'gezonder' is omdat het zelfgemaakt is.
