Gewoon wat algemene tienervragen...:)

Vraag
Hallo daar Laura! Dus. Om te beginnen ben ik een 17-jarige, gezonde, actieve jonge vrouw. (Dat voelt goed om te zeggen..."jonge vrouw"..:) ) Ik ben 5'2" en ik weeg 120-125 pond. Ik was gezegend met..activa, zou je kunnen zeggen:) Om te beginnen, ik Ik wil dat je weet dat dit geen tirade is over "Oh mijn God. Ik ben dik. Help me een miljard pond te verliezen, zodat ik mezelf kan blijven vergelijken met elke andere vrouw die er is." Ik zeg niet dat ik dat niet doe ... maar ik maak me geen zorgen over het snel starten van mijn modellencarrière.;) Mijn vragen hebben meer betrekking op mijn nieuwsgierigheid en het handhaven van een gezonde levensstijl en kijk op mijn lichaam. Ik eet over het algemeen Paleo. Mijn familie is super groot met natuurlijk, zelfgekweekt voedsel, dus alles komt van de boerenmarkt of andere lokale telers, of onze eigen tuin. Ik speel soms vals. Ik eet gewoon lekker eten totdat ik tevreden en gelukkig ben. Onlangs heb ik uit nieuwsgierigheid geprobeerd te zien wat mijn dagelijkse inname van calorieën was, en ik ontdekte dat ik rond eet. .1300-1400 calorieën per dag. Voor zover ik weet... is dat niet genoeg voor een zich ontwikkelende tiener. TOCH! Ik voel me nog steeds... bla. Ik ben op geen enkele manier fit om eruit te zien, ook al ben ik de hele dag actief en eet zoals dit. Misschien is mijn lichaamstype gewoon... ZACHT. Haha. Hoe dan ook. Ook fluctueert mijn gewicht en uiterlijk aanzienlijk. 2 dagen geleden vond ik dat ik er mooi uitzag. ben geweldig al zeg ik het zelf! En vandaag... ik zie eruit en voel me alsof ik 7 pond ben aangekomen. Wauw. Ik weet het..watergewicht, hormonen. Al die jazz. Misschien ben ik gewoon op zoek naar een goed geïnformeerde, geruststellende die geruststellend is over mijn ergernissen. Is het normaal. Wat kan ik doen om me beter te voelen. Moet ik gewoon... de ketelbal tevoorschijn halen en ham gaan? Ik weet het niet. Mijn excuses voor mijn verwarrende en mogelijk belachelijke schpiel. Bedankt voor je tijd :) Je kunt gewoon doorgaan en me alles geven wat je hebt! :)

Antwoord
Beste Alison, je bent een normaal gewicht voor je lengte. Een diëtist kan een aantal weken aan voedingsdagboeken bekijken om uw voedingsstatus te controleren, met name de inname van eiwitten en gezonde vetten, die essentieel zijn voor opgroeiende tieners. Weeg jezelf een keer per week, en je hebt gelijk - hormonen zullen je gewicht aanzienlijk fluctueren, dus maak je geen zorgen. Een gewichtstoename van twee weken zonder toename in lengte zou een korte verandering in eetgewoonten moeten veroorzaken of je zou een week of twee wat meer moeten trainen om het te verbranden. Hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com